- Dołączył: 2009-04-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2653
20 lipca 2009, 22:56
na wstępie mówię - przeglądałam forum :)
ale chcę odświeżyć temat, zwłaszcza, że wakacje w pełni.
latem mam basen w każdej chwili kiedy mi się zapragnie. i tak sobie pływam ok. godzinkę dziennie, żabką. do tego robię różne rzeczy w wodzie - trzęsienia nogami i takie tam.
moje pytanie do Was - jak ciało zmienia się podczas regularnego pływania żabką ? macie doświadczenia w tym temacie ? możecie się czymś pochwalić (spadki wagi, centymetrów)? ile pływać, żeby było idealnie? rozciągać się, czy nie jest to konieczne (kwestia rozrastania się mięśni;))? czy dobre jest właśnie taki - nazwijmy to - zestaw ćwiczeń, typu trzęsienie nogami itp?
z góry dziękuję za odpowiedzi:)
- Dołączył: 2007-08-23
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 36
22 sierpnia 2009, 21:40
Dzięki za opis! To zachęca do pływania nawet mnie, która idzie na basen tylko zaciągnięta przemocą lub podstępem. :)
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
31 stycznia 2011, 20:22
Hymmm żabka modeluje przede wszystkim pupę i wysmukla nogi. Ktoś wcześniej wspominał o żabce odkrytej tak wtedy może bolec szyja ale przy zamkniętej czyli z głową w wodzie czyt. standardowy klasyk też może zaszkodzić bo to właśnie żabkarze mają największe problemy z kolanami i kontuzjami kolan w czasie obciążeń treningowych zwłaszcza podanych nie umiejętnie i po latach treningu, Jednak tu taj mówimy o latach treningu a nie rekreacji.
Najlepiej by było gdybyś pływała 2 razy w tyg. lub 3 po 45min wtedy zobaczysz efekty w miarę szybko i wymodelujesz ciało bo woda generalnie modeluje ciało ale pupę i nogi przede wszystkim.
