12 listopada 2011, 18:50
Witajcie chudzinki,
Codziennie skaczę na skakance 40min + hula-hop 20min + Mel B ABS. Niestety, czasem nuży mnie ta monotonność ćwiczeń... Chciałabym zapytać się o basen i jego skutki.
Pływanie (głównie żabką, na plecach) pomaga w gubieniu kilogramów czy raczej tylko kształtuje/wysmukla sylwetkę? Jak ciało reaguje na ten sport? Czy pozwoli mi zgubić cm w ciele, czy raczej sprawi, że ciało będzie jędrne?
Muszę wiedzieć, głównie ze względu na rozplanowanie czynności fizycznych.
Przepraszam za... chaotyczność wypowiedzi.
Najlepiej, gdybyście podzieliły się swoim doświadczeniem.
Planuję 2h basenu tygodniowo.
PS. Ahh i jeśli zgubiłyście jakieś centymetry w łydkach - koniecznie napiszcie!
Edytowany przez Vounne 12 listopada 2011, 19:09
12 listopada 2011, 19:32
ja zamierzam chodzic na basem w każdy piątek po 2h
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Portsmouth
- Liczba postów: 3347
12 listopada 2011, 19:33
> a myślicie że jest sens chodzić tylko 1h w
> tygodniu na basen?
2 razy w tyg po godzinę+ codziennie 1-1,5h innych ćwiczeń ;)
O kurczę, ale jestem głupia... Tragedia... ;p Ja myślałam, że to ironia w kierunku moim i autorki tematu (że nam tak mało basenu w tyg nic nie da), a to było normalne pytanie.... :D Moja odpowiedź pod cytatem dotyczy mnie (tego jak ja łączę basen z ćwiczeniami). Myślę, że każda godzinka poświęcona dla zdrowia ma sens :)
Edytowany przez face2face 12 listopada 2011, 19:50
12 listopada 2011, 19:44
Myślę że to świetne uzupełnienie innych ćwiczeń. basen ujędrnia, wysmukla ciało i pozwala spalać tłuszcz o ile będziesz pływać cały czas przez te 45 min - 1h (nie wiem na ile masz wejścia na swój basen). Dodatkowo zadbasz o kręgosłup. Wg mnie basen daje najszybciej efekty z wszystkich aktywności fizycznych :)
12 listopada 2011, 20:30
A ile godz tygodniowo
> pływałaś?
Ja pływałam wtedy codziennie po 40-50 basenów, czyli tak maksymalnie godzinkę dziennie. Po tygodniu nie miałam boczków, po 2 tygodniach z tyłka spadły mi 3 cm.
- Dołączył: 2010-08-23
- Miasto: York
- Liczba postów: 225
3 grudnia 2011, 20:12
same wspaniale wiesci ..ja wlasnie zaczelam chodzic na basen :) i zamierzam tam wpadac 2-3razy w tyg po 45min dluzej nie dam rady bo z corka jestem a ona ma dosc po45min ciaglego plywania
