© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 sierpnia 2018, 22:21
Hej tak jak w temacie w jakim czasie robicie 6 km biegając . Bo ja to chyba jestem żółwiem ale już tak zdychajacym bo mój czas to porażka ;).
Edytowany przez Odinaa 22 sierpnia 2018, 22:22
22 sierpnia 2018, 22:30
Zależy czy spiesząc się, czy rekreacyjnie... powiedzmy, że 20 - 30 minut...
22 sierpnia 2018, 22:42
25-30 minut
23 sierpnia 2018, 07:27
to ja żółw 40-45 min
23 sierpnia 2018, 08:52
30-34 min
23 sierpnia 2018, 09:27
Najlepszy czas - 31 minut, podczas zorganizowanego biegu na 6 km
Normalnie - około 40 minut, bez szaleństw, jako bieg rekreacyjny
23 sierpnia 2018, 09:33
Kiedyś potrafiłam w 30-32 minuty. Teraz coś się popsuło i 45-47, a nawet więcej. Starość...
23 sierpnia 2018, 09:55
W graniach 28 minut.
Ale nie możesz się tak porównywać z innymi.
Ja ostatnio poszedłem biegać z koleżanką, na oko ma może 1,5 - 1,6 metra wzrostu.
I nie potrafiła za mną nadążyć.... i w końcu sama powiedziała: zwolnił, bo kiedy ty robisz JEDEN krok to ja muszę DWA, nawet dwa i pół. hahahahaha
Gdybym ja zaś robił dwa razy więcej kroków - tak jak ona - mógłbym startować na olimpiadzie.
A jest fizyczna granica "przebierania" nogami i mając takie samo tempo kroczenia i wysiłku dystanse mogą być kolosalnie różne.
23 sierpnia 2018, 10:10
Teraz po 2 ciążach i problemach z kolanami jakieś 45minut. W szczycie formy może 31-33 minuty.
Po pierwsze faceci by default biegają szybciej, różnica na 5km w rekordach świata to 1,5 minuty. Po drugie, dla mnie takim rozsądnym punktem odniesienie jest 5 km w 30 minut, a potem z tego starać się urwać kolejne minuty.
Nie wiem, co Tobie przeszkadza w bieganiu, bo mi wydolność - nogi nie są problemem, a tętno. W tym przypadku interwały pomagają.
truchtem 
