Temat: problem z bieganiem!

1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).

2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).

3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).

4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).

5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).

6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).

7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).

8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).

9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).

10. tydz. Biegnij 30 minut. 

problem tylko w tym, że tutaj musiałabym biegać 7 dni w tygodniu, a u mnie niestety wtorki i piątki są dniem, w które nie mam czasu i nie mogę ćwiczyć... czy myślicie, że mogę się stosowac do tego planu, tylko że zamiast 7 dni biegać 5 tygodniowo ? czy to da takie same efekty? czy może nie patrzeć w typie "od soboty do soboty - pierwszy tydzień" tylko biegać 7 dni - pon, śr, czw,sob, nie,pon, śr ... i tak dalej? pomocy, mam z tym niemały problem