Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie i bóle kostek

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Mika121

Mika121

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 524

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2011, 14:38

Hej!

Mam problem. tak jak w temacie biegam od 3 dni i czasem podczas biegu boli mnie strasznie lewa kostka i msuzę przerywac bieg. Co robię złe albo co zrobić by nie bolało? A i jeszcze co zrobić z częstymi kolkami?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika retro1728

retro1728

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2011, 17:26

aaa może biegasz za wcześnie po jedzeniu dlatego ta kolka , a kostka może złe buty albo ją nadwyrężyłaś
Zdjęcie użytkownika CandyFloss22

CandyFloss22

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2011, 17:27

,,spierać" sie ??...
Wyluzuj dziewcze, pisze tylko ze to nie jest regułą

Edytowany przez CandyFloss22 23 marca 2011, 17:28

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Mika121

Mika121

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 524

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2011, 18:35

Dziś juz nei zdażyłam kupic opaski na kostkę. Czy mogę zastąpić bandażem elastycznym? Tak iwem że opaska lepsza i wygodniejsza no ale w ostatecznosci
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CandyFloss22

CandyFloss22

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2011, 19:05

z doświadczenia wiem,ze bandaz mimo nawet porzadnego scisniecia, bedzie sie podczas biegu rozwiazywał
Ale spróbuj z jakaś obcisłą skarpetka
Zdjęcie użytkownika Mika121

Mika121

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 524

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2011, 19:21

A ja mam do bandazu takei specjalne zaczepki zeby wlasnei nei wiazac 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Fibie

Fibie

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Piaski
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2011, 19:47

mam to samo po skakaniu czy coś w tym stylu. Nie mogę biegać w ogóle, bo po prostu kostki mi nie dają!
17 lat a już miałam je poskręcane miliony razy ! ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monka2013

monka2013

  • Dołączył: 2009-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1377

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2011, 22:53

nie rozgrzewamy się przed biegiem tylko po ok 5 minutach truchtania. nie można rozciągać nie rozgrzanego mięśnia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tomekd789

tomekd789

  • Dołączył: 2009-12-26
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 471

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 13:30

> Podobno
> dorbze jest oddychac spokojnie glebokie oddechy
> ale jak tu to zrobic jak organizm wymusza szybkie
> i plytke.


Biegaj wolniej. Serio.

Jeśli chodzi o kostkę, ile kroków na minutę robisz? Powinno być ok. 180.

T.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mika121

Mika121

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 524

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 14:21

> > Podobno> dorbze jest oddychac spokojnie glebokie
> oddechy> ale jak tu to zrobic jak organizm wymusza
> szybkie> i plytke. Biegaj wolniej. Serio. Jeśli
> chodzi o kostkę, ile kroków na minutę robisz?
> Powinno być ok. 180. T.

Ta nei licze ile tych krokow na minute.

Dzis odpoczywam nei chce nadwyrezyc tej kostki. wiec dzis tylko rozciaganko na swiezym powietrzu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.