© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 września 2017, 12:47
Ma ktoś może jakąś grafikę do wydrukowania z ćwiczeniami rozciągającymi po bieganiu? Znalazłam wszędzie same takie z leżeniem, a to nie wchodzi w grę. Jak biegam na bieżni w domu to ok, ale chcę się wypuścić na bieganie na zewnątrz i raczej nie chciałabym się wieczorami wylegiwać na mokrej murawie by się porozciągać po ;) Ja mam kawał drogi na stadion, więc jadę tam autem. Także pomysł, by porozciągać się w domu po powrocie też odpada, bo za dużo czasu upłynie. Ostygnę ;) Co polecacie biegaczki?
30 września 2017, 13:35
Ja nie mam problemu, tylko widzę co jest napisane, nie znam się, więc dopytuję. To problem?
Dodatkowo, gdzie bym nie zajrzała, tj na fora biegowe, komenty pod różnymi artykułami o bieganiu to szczerze mówiąc początkująca osoba może delikatnie mówiąc "ocipieć" od sprzecznych informacji. Każdy wie lepiej, każdy pisze/mówi co innego, przecząc czemuś co niby już gdzieś się czytało i twierdzono tam całkiem inaczej. Dla doświadczonego biegacza to pewnie są głupie pytania, ale dla kogoś takiego ja, kto dopiero zaczyna i chciałby zacząć dobrze, każde pytanie jest ważne.
Nie mniej jednak, dziękuję za odpowiedzi.
