13 marca 2011, 19:03
Wyjęłam z pudełka i odkurzyłam buty do biegania. Zimowały one od wakacji w szafie - zaraz po zakupie zostały tam wciśnięte, bo pomimo wielkiego zapału do biegania, nie mogłam się zmobilizować. Dzisiaj po raz pierwszy wybrałam się na bieganie i przebiegłam jakieś 20 minut. Nie wiem ile kilometrów, bo nie mam zielonego pojęcia jak je liczyć. Był to mój pierwszy bieg, stąd też moje pytanie do osób, które są w tym temacie obeznane - dobry wynik jak na pierwszy raz? Dodam, że biegłam takim szybkim truchtem; bez zatrzymywania się czy przerwy na marsz.
13 marca 2011, 19:06
BARDZO DOBRY!
ja ćwiczę regularnie już parę miesięcy i czasem jak próbuję pobiegać to więcej niż 5min nie jestem w stanie...
więc gratulacje ;)
13 marca 2011, 19:07
wynik niezly ale sugerowalabym zebys raczej poszukala po necie jakis planow treningowych ktore przygotuja cie do dluzszych biegow. bo bez dobrego planu latwo o kontuzje i w ogole rezygnacje z biegania...
- Dołączył: 2011-01-25
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 175
13 marca 2011, 19:08
W pierwszy dzień nie należy biegać zbyt długo, nie należy biegać 15 km. a następnie paść ...
20 min. to dobry czas na bieganie, z dnia na dzień powoli bym zwiększył dystans lecz nie gwałtownie.
Miłego biegania ![]()
.
13 marca 2011, 19:10
http://www.treningaerobowy.pl/bieganie/trening-40-minut-biegu
- Dołączył: 2010-07-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7622
13 marca 2011, 19:27
Dobry wynik.Kiedys (jak moglam) biegalam wieczorem godzine,takim dobrym tempem.Bez diet i wyrzeczeń utrzymywałam wage 60-63kg.
13 marca 2011, 19:46
jak już w temacie biegania przepraszam autorkę że się wcinam ale nie będę zakładać nowego tematu ja biegam od 10 dni od "domu do drzewa" :) jest to ok 1 km biegam ok 15 do 17 minut i moje pytanie brzmi chodzi o długość biegu czy czas? bo ja nie chce mieć mięśni dlatego biegam tylko tyle czasem wolno czasem szybko na zmianę i nie wiem czy takie bieganie ma sens
13 marca 2011, 19:58
Nic nie szkodzi, ale dołączam się do pytania i doklejam kolejne, może ktoś się nade mną zlituje i odpowie: lepiej biegać rano czy wieczorem?
13 marca 2011, 20:00
ja słyszałam że rano przed śniadaniem powinno się ogólnie ćwiczyć ale czemu? zabij nie powiem :) ja biegam 1,5 godz po kolacji ale dlatego żeby mnie ludzie nie widzieli :)
.
