Temat: Czy są tu osoby które biegają codziennie ?

hej,
ja już od ponad 2 tygodni biegam prawie codziennie (jeden dzień w tygodniu robię przerwę). Zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej;/, ale zastanawiam się jak długo będę musiała czekać na efekty. Biegam srednio 30 minut, tempo takie, że mogę swobodnie rozmawiać.
Na pewno nie zrezygnuję z biegania codziennego, spodobało mi się:).

powiem szczerze że mi też się to spodobalo :)

Tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać po 30 minutach biegu. Ja zaczynam biegac od marca, czyli w środę następną wrócę z feri i 1/2 marca lece biegać!!!

> Tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać po 30
> minutach biegu.
To mit. Ostatecznie i tak liczy się bilans energetyczny.
A codziennego biegania nie polecam, po pewnym czasie może znużyć. Zamiast tego warto wprowadzić w tygodniu jeden lub dwa dni wolne (tzw. kondycyjne), i - po początkowym okresie adaptacji - urozmaicać sobie biegi np. wplatając krótkie sprinty, zamieniając czasem na nordic walking lub basen, pójść czasem na rower, siłownię, itp.

T.

mam pytanie do tych dziewczyn, które często biegają, niekoniecznie codziennie. jak efekty? nogi są ładniejsze? chudniecie? ;)

nogi są ładniejsze :) u mnie zrobiły się jędrniejsze, pośladki są ładnie uniesione, skóra gładsza i bardziej napięta :) polecam!

biegam codziennie, nie nudzi mnie to ani tyci, gdy widzę efekty mam ochotę wyjść i biegać jeszcze więcej. Bieganie uzależnia, tyle.