Temat: zmotywowac sie.. i to tak porzadnie.. ale jak?!

lubie biegac..jak juz biegne to sama radosc..

ale zeby sie zwlec z kanapy (wieczorami/popoludniami)

albo z lozka (rano 4, 5 godzina?? bo pozniej nie moge - szkola!)

to jest juz ciezki hardkor..

nie wiem co zrobic zeby zmotywowac sie do regularnego biegania..


help!!!


No np dzisiaj średnio mi się chciało spojrzałam na dupe i póltora godziny biegania za mną ledwo żyje :) Popatrz na zdjęcie jakiejś chudej modelki pomyśl że dwa miesiące codziennego biegania i wyglądasz jak ona :)
Pasek wagi
Możesz też spróbować poszukać kogoś, kto będzie biegał z Tobą, wtedy moglibyście motywować się nawzajem. Albo puszczać sobie ulubioną muzykę, która Cię motywuje. Albo, skoro bieganie sprawia Ci przyjemność, to może zwizualizuj sobie siebie jako biegnącą pumę! :-)
Wyznacz sobie jakis cel, np. przygotowanie to maratonu, albo chociaz pol maratonu lub biegu na 10km. I najlepiej doluz jeszcze sobie jakis cel czasowy :) Dla mnie zawody sa bardziej motywujace niz waga :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.