Temat: zmotywowac sie.. i to tak porzadnie.. ale jak?!

pomysl se,ze jak bedziesz biegala po godzinie przez 14 dni schudniesz 7000 kalorii ;)

czyli kilogram tluszczu ;)

mnie motywuje świadomość, ze po wysiłku fizycznym genialnie sie czuję :)\

gdyby nie to, to ciężko byłoby mi się zebrać....

Oh...też często mam takie coś że nie chce mi się wyjść, na dworze ciemno, jestem zmęczona po całym dniu (bo biegam zazwyczaj wieczorami), ale no właśnie...ZMUSZAM SIĘ aby wyjść, a jak już wyjdę to jest super!!!! Co innego wiosna , lato jak jest ciepło i przyjemnie na dworze;-) Wtedy to nie ma zmiłuj się żeby cos zatrzymało mnie w domu! mnie motywuje start w zawodach - jak nie wyjdę to się nie przygotuję odpowiednio. no i poza tym zgrabna sylwetka;-)

poćwicz na body space :) szybciej podobno widać efekty

Znajdź odpowiedni moment w ciągu dnia, dostosuj godzinę do pory roku, pogody, temperatury... Nic na siłę;)

najlepiej zmuszaj sie rano. Wtedy od razu bedziesz miala sprawe "odwalona" i poczucie dobrze spelnionego sportowego obowiazku;)
A tak poza tym, to nie jecz, tylko ruszaj tylek. Na niebieganie nie ma usprawiedliwienia - nie masz sal gimnastycznych otwartych od do czy czego w tym stylu.... Wiec nozki w ruch!!!

Ja patrze na moją dupe i od razu mi sie chce... ;)