© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 kwietnia 2016, 07:19
Hej czy Komus udalo sie schudnac cwiczac na zasadzie bieg/marsz itd ;)? inne cwiczenia juz zawodly na moje oporne uda no i waga stanela postanowilam spróbować marszo-biegow.. czy jest to dobry pomysl?
30 kwietnia 2016, 07:29
Dobry. Na Chomiku można znaleźć taki fajny trening o nazwie CyberKardio. To wprowadzenie do biegania ale będzie super i dla ciebie. Zgrywasz mp3 na komórkę i lecisz. Trening zawiera rozgrzewkę, część właściwą czyli marszobieg, oraz rozciąganie. Nie pamiętam ile trwa. Fajna muzyka, motywujący głos lektorki. Wiele moich koleżanek zaczynało swoją przygodę z ruchem właśnie z CyberKardio.
30 kwietnia 2016, 08:53
cyberkardio również polecam chodź nie stosowałam ja po prostu od początku zmuszałam sie do delikatnego truchtu, z czasem człowiek nabiera większej kondycji a na dzien dzisiejszy robie od 10 km w góre..
30 kwietnia 2016, 12:15
no jasne,że tak, taki marszobieg czasem jest efektywniejszy nawet :)
30 kwietnia 2016, 21:50
licze na to bo cwicze tak 4-5 razy w tyg po 1-1.5 h od 3 miesiecy (w grudniu rodzilam) i mam wraznie ,ze juz inne cwicznie zawiodly.. faktyczni epo takim marszobiegu jestem zdechal niemilosiernie ale dopiero od tygodnia probuje poki co wytrzymuje max 25 minut - (polowa to marsz polowa trucht)
