© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 kwietnia 2016, 21:05
Jak kiedyś biegalam z kolegą to biegliśmy np 30 min ale bardzo wolno a moja koleżanka mówi że lepije biegać szybko. Mi wydaje się że jeśli będę biegała tak szybko to w ciągu 5 minut zatrzymam się wiele razy i nie będę biegała tak długo jak biegalabym wolniej. Jak uważacie ?
15 maja 2016, 19:44
Tempo biegu to indywidualna sprawa. Jednak to co jest pewne to to, że dla optymalnego efektu najlepiej jest z tempem progresować, bo do wysiłku tlenowego organizm bardzo szybko się adaptuje, co ma przełożenie na ilość wydatkowanej energii.
15 maja 2016, 21:02
Dlatego warto z czasem zainwestować w pulsometr, żeby kontrolować swój próg.
