© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 marca 2016, 23:00
Witam :) Zwracam się z pytaniem ile według was powinnam spożywać kalorii przy bieganiu co drugi dzień po 15 km w ciągu 1,5 h. Chudnąć nie chce. Obliczałam moje CPM, ale jest tyle tych kalkulatorów, że człowiek głupieje, dlatego pytam o waszą opinię :) Mam 173 cm, waga 61 kg, 21 lat :)
Edytowany przez Sarkastyczna16 5 marca 2016, 23:57
6 marca 2016, 09:25
To zależy od przebiegniętego dystansu i wagi. Na vitalii masz kalkulator http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/kalorie/d...
Jeśli biegniesz 30 minut z prędkością 8 km/h, to 228 się z grubsza zgadza, +- 10%.
6 marca 2016, 21:59
2300 kcal
