© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 stycznia 2016, 21:47
Hej, od trzech tygodni znowu zaczełam biegać po długiej dość przerwie. W tym tygodniu zaczelam odczuwać bol w kolanach, wiec zakupiłam sciagacze na kolana (wiecie o co chodzi ) na razie biegam 40 min, raczej nie za szybko, dystans to 5km - 5,5kg na ten czas. Robilam tez badania rtg i badania na reumatoidalne zapalenie stawow, ale wyniki ksiazkowe. Zastanawiam sie własnie nad stosowaniem zelatyny, wiele osob cwiczacych mi to poleca, a czy ktos to stosował i wie jak to robic? Jakies efekty sa tego?
28 stycznia 2016, 22:25
Kup w aptece Glukozaminę, najlepiej firmy Olimp. To będzie znacznie lepsze niż żelatyna.
28 stycznia 2016, 22:25
Może masz złe buty? Moja siostra zanim kupiła sobie buty do biegania truchtała w zwykłych tenisówkach i narzekała na ból kolan a jak zmieniła ja na te odpowiednie to ból zniknął.
28 stycznia 2016, 22:34
A co chcesz robić z tą żelatyną -odkładać kolana ?
28 stycznia 2016, 22:49
Buty to podstawa.
29 stycznia 2016, 14:24
buty mam dobre, specjalne do biegania takze nie to.
29 stycznia 2016, 14:25
jesc...
29 stycznia 2016, 15:16
ja robiłam sobie galarety z golonki i nóżek (bardziej kaloryczna wersja) lub takie fit na piersi i nóżce tylko. Tutaj i tutaj dodawałam dodatkowo żelatyny, żeby była moc:) Takie owocowe też się spiszą. Miałam ten sam problem, buty też miałam dobre, nie mogłam więcej biegać niż 2 dni pod rząd, nie wiem od czego to zależy, chyba jakaś stara kontuzja się odzywa. Myślę, że te galarety jako tako pomagały, ale ból całkowicie nie znikł.
29 stycznia 2016, 18:41
hmm to moze zaczne robic te galaretki hahah xD
