© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 czerwca 2015, 12:43
Mam taki problem,2 dni wstaję żeby iść pobiegać ale nie mogę wstać i tego uczynić.Uświadamiam sobie że są wakacje i ludzie śpią i też bym tak chciała.Wieczorem nie mogę biegać ze względu na to że po całym dniu nie mam ochoty,zbyt ciepło i wolę biegać jak jest cicho dlatego wolę rano ale niestety nie mogę wstać ;/ Jakaś rada ?
8 lipca 2015, 20:28
Hmm... ja biegam jak mnie zaczyna nosić od pracy przed PC :P
Czyli najczęściej 1-3 rano, by trochę poziom kortyzolu obniżyć.
Jeszcze dobrą techniką (o ile ktoś nie ma 'werwy') to wypicie 0,5l mocnej zielonej herbaty z całych liści sypanych - na mnie działa silnie pobudzająco - czasami mogę się nawet całą noc nie położyć, pobiegać, poćwiczyć i na dzień do roboty, gdzie energia już stopniowo opada.
Edytowany przez PrzesuwaczPixeli 8 lipca 2015, 20:29
