Temat: bieganie - jak lepiej?

Jak wskazuje mój nick i jeden z pierwszych postów - zaczęłam biegać. Pierwszy raz mi się to spodobało (próbowałam kilka razy), kondycja była straszna, biegałam bardzo mało. Do tej pory przebiegłam 4/5 razy. Biegam z endomondo. Na początku była to taka sama trasa, dzisiaj inna, ale starałam się trzymać ustalonej liczby kilometrów (metrów w zasadzie). Jako, że są to początki, nie biegam długo. Do rzeczy.

Na początku wydawało mi się, że biegam wolno, ale porównując do  dnia dzisiejszego to zawsze za szybko startowałam. Przez co łapała mnie kolka i nie mogłam złapać oddechu. I chociaż trochę zwalniałam bieg, to dalej jednak nie było to jakoś bardzo wolne i za każdym razem biegłam, 3, 4, 5 minut i przerzucałam się na spacer (dosłownie spacer, bo na marsz nie miałam siły), po jakimś czasie próbowałam znowu biec ale niewiele już mogłam przebiec. Do domu wracałam z kolką, bolącym brzuchem, spocona jak świnka i przede wszystkim nie mogłam złapać tchu.

Dzisiaj myślałam, że biegam tak samo, a jednak biegałam dużo wolniej i... dłużej. Plus jest taki, że całe 12 minut (wiem, mało, ale to początki, zamierzam zwiększa) PRZEBIEGŁAM NA RAZ. Dla mnie to życiowy sukces bo zawsze kończyło się na 1 min i potem kolka. Z tym, że z racji, że biegłam wolniej to i spociłam się mniej i miałam słabsze tempo, prędkość i przede wszystkim biegłam minutę dłużej niż ostatnio. Chociaż ostatnio biegłam niezbyt szybko, a więcej chodziłam, a teraz biegłam wolno ale non stop to teraz trwało to dłużej.

I teraz dochodząc do sedna. Wcześniej: przeplatanka niezbyt szybkiego biegu i chodu + kolka, brak tchu, pot, mało samego w sobie biegu

Teraz: Cała trasa to bieg, ale wolniejszy, natomiast brak kolki, w zasadzie mogę prowadzić rozmowę w trakcie biegu - większa motywacja do biegania.

I teraz pytanie, jak lepiej? Szybciej biec i przeplatać z marszem, wrócić do domu spocona i totalnie zmęczona po 12 minutach czy biegać cały czas ale bardzo wolno?