© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 kwietnia 2015, 21:29
Witam. Piszę po to by dowiedzieć się od Was, czy schudnę i wyrzeźbię ciało biegając? Dodam, ze jestem 2 miesiące po cesarskim cięciu i powiem szczerze, że zależy mi na dosć szybkim zrzuceniu tego ,,nadbagażu", ponieważ jak każdy wie zbliżają się wakacje. Chciałabym biegac codziennie ok 30-40 min. Póki co staram się biegać na biezni w domu, ale pogoda robi się co raz piękniejsza i chcę przenieść się na dwór.
W jakim tępie chudnie się i widać jakieś efekty po bieganiu?
8 kwietnia 2015, 21:43
Schudnac schudniesz, ale raczej nie wyrzezbisz
8 kwietnia 2015, 21:49
I nie biegaj codziennie, tylko co drugi dzień, nie więcej jak 4x w tygodniu. Schudniesz, jeśli tego nie przejesz. Na wyrzeźbienie najlepsza siłówka.
8 kwietnia 2015, 22:02
I nie biegaj codziennie, tylko co drugi dzień, nie więcej jak 4x w tygodniu. Schudniesz, jeśli tego nie przejesz. Na wyrzeźbienie najlepsza siłówka.
8 kwietnia 2015, 22:03
Ja też jestem po cc (urodziłam końcem września). Za siebie wzięłam się w styczniu - w pamiętniku widać efekty.
8 kwietnia 2015, 22:23
A nie powinnaś po cc przez parę miesięcy unikać wysiłku fizycznego? Żeby Ci się przepuklina pooperacyjna nie zrobiła. Pełną wytrzymałość mięśnie uzyskują po 6 miesiącach.
8 kwietnia 2015, 22:30
Dlaczego nie należy biegać więcej niż 4x w tygodniu? Wybacz pytanie, może głupie, ale nie znam się na bieganiu zupełnieI nie biegaj codziennie, tylko co drugi dzień, nie więcej jak 4x w tygodniu. Schudniesz, jeśli tego nie przejesz. Na wyrzeźbienie najlepsza siłówka.
Żeby organizm zdążył się zregenerować. Inaczej ryzyko kontuzji i wtedy koniec balu na jakiś czas.
8 kwietnia 2015, 23:22
Zalezy od gojenia rany, ale 2 miesiace po cc powinnas skonsultowac bieganie z lekarzem. Moze ci sie rana rozejsc, mozesz dostac przepukline.
9 kwietnia 2015, 11:42
Zgadzam się z przedmówczynią, że lepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem treningów biegowych Oczywiście, dzięki bieganiu można ładnie stracić na wadze, ale warto robić przerwy na regenerację. poza tym szybko można wrócić do sylwetki sprzed ciąży karmiąc piersią - ja zjechałam z wagi nawet więcej;)
9 kwietnia 2015, 20:34
ja biegam 3-4 razy w tygodniu po minut (ok. 7 km) i widzę, po moim tyłku, że jest nieźle i nie chce się tak jeść jak po siłowni
