Temat: Bieganie a efekty

kiedyś miałam taki okres że biegałam w miejscu w domu wyglądało to miej więcej tak 5 minut marszu 5 minut biegu, tak przez godzine. przed i po rozciąganie. nogi mi w oczach chudły :)) a więc polecam :)

W miejscu też biegałam;P I latem ale wybierałam sobie najgorsze chwile bo jak było gorąco. Mogłam biegać jak się zrobi chłodniej wieczorem a ja tak o 18 to parzyło jeszcze... Poza tym nie lubię biegać sama:) Muszę mieć towarzysza;P

No coś ty! Ja biegam niemal wyłącznie po pracy, ale zima niestety powoduje, że dzień jest krótki i szybko ciemno się robi! Trzeba uważać by ktoś nie rozjechał.

Jak wyprowadzam psa wieczorem to też zawsze widuję kogoś biegajacego, ale pościeżce rowerowej!

Acha, jak ktoś nie biegał wcześniej to polecam plany treningowe ze strony www.bieganie.pl

Nie od razu jest się w stanie przebiec pół godziny!

Powodzenia!

ja chodziłam na siłownie przez ponad miesiąc  a kolejny biegałam i jeszcze kolejny aerobik. i szczerze? bieganie the best!
czuje się po nim pełna energii pomimo bolących nóg. Całę moje samopoczucie sie zmienia i poprawia. I na dodatek ćwiczysz wszystkimi mięśniami przez co lepiej spalasz kalorie ; )
Ale radzę ci nie zaczynaj od szybkiego biegu . Ja zrobiłam ten błąd. Przez pierwszy dzień zrób sobie szybki marsz. A kolejne dni tylko podkręcaj kilometry i będzie gites ; )

Tak! Bieganie jest najlepsze. Ja biegałam- a właściwie wystarczy nawet potruchtac- przez dwa tygodnie i rezultaty naprawdę były :)Waga nie zmieniła się o wiele, ale cm spadały :D A jakby dołączyc do tego zmiany żywieniowe.. To extra by było :D Chyba znów zacznę :) Teraz wyrwac się nie mogę,ale muszę się przezwyciężyc i chociaż te 30 min pobiegac:D A dodatkowo, jak wcześniej pisały osoby, to samopoczucie wzrasta o wiele szybciej, zdrowiej i długotrwalej niż po czekoladzie:D
Także ja polecam :)

Trzeba tylko pamiętać, że żeby zgubić tłuszcz trzeba biegać w odpowiedni sposób. Chodzi o to, żeby nie mieć zadyszki podczas biegania.
Jest taki test: biegając rozmawiaj przez telefon. Jeśli jesteś w stanie mówić tzn. że biegasz tak jak powinnaś :)

Inaczej biegają ludzie, którzy chcą wzmocnić ciało i kondycje oraz inaczej Ci którzy chcą gubić nadmiar tłuszczu :)