Temat: poczatek biegania :)

Ja nie inwestowałam na początku biegania. Chciałam sprawdzić najpierw czy to dla mnie i czy będzie to dłuższa przygoda. Dlatego na początku biegałam w tym co miałam: zwykłe buty sportowe za grosze, dresy do tego bluza do biegania kupiona na szmatach (świetna się akurat trafiła:D), zatem koszt właściwie żaden. Jak już wiedziałam, że bieganie jest dla mnie i chcę kontynuować to kupiłam buty biegowe (Kalenji) i bieliznę termiczną za około 150 zł. Też nie szalałam z kasą, bo jej nie miałam ;) Buty właściwie po sezonie są do wymianki, ale ogólnie jestem z nich zadowolona.

1. Wygodne buty do biegania. Znajdziesz je w koszyku Tesco za 40 zł, na początek wystarczą, możesz też kupić porządniejsze i wydać na nie do 700 zł. Ja za swoje pierwsze buty do biegania zapłaciłam 230 zł i to były jakieś Nike z przeceny.

2. STANIK!!! Taki sportowy, żeby Cię nie bolał podskakujący biust. Polecam jeden z modeli triumph, kosztuje ok 120 zł. Wart swojej ceny, mam takich 4, a kupiłam je 5 lat temu.

3. Jakieś grubsze spodnie dresowe, bo teraz jest zimno. Z czasem kupisz getry i krótkie spodenki, jeśli nie masz. u mnie spodnie są "obojętniejakie", byle by nie spadały i byle by nie były to jeansy ;)

4. Koszulka z długim rękawem opatrzona nazwą "bielizna termoaktywna". Czemu? Nawet biegając w zimie trochę się spocisz. Pot w normalny materiał wmaka w taki sposób, że zaczyna człowiekowi wiać po plecach i można zachorować, a te wszystkie "mądre" materiały pozwalają tego uniknąć

5. Bluza na wierzch, bo sama koszulka to za mało. Jeśli będzie luźniejsza, to może być ze zwykłej deresówki, jeśli dopasowana, lepiej wybrać jakiś polar przeznaczony do uprawiania sportów

6. Czapka, komin, rękawiczki-pewnie już masz.

Tnąc koszty najbardziej jak się da (możesz wybrać inny stanik w jakimś sklepie), możesz się zamknąć nawet w 100 zł (zakładając, że posiadasz jakieś spodnie, bluzę i czapkę).

Rada dotycząca biegania po raz pierwszy: biegnij do przodu.

Nie zaczytuj się za bardzo w filozofiach na temat biegania, bo ilu biegaczy, tylu ekspertów i sama pewnie znajdziesz własny rytm i system.

dziękuje wszystkim za cenne rady :)

Ja mam porządne buty, stanik trzymający biust, a resztą się jakoś bardzo nie przejmuje. Trudno powiedzieć jaka będzie temperatura w marcu czy tam kwietniu ale jak wychodzisz z domu pobiegać to powinno Ci być trochę chłodno (ale nie zimno) - taką zasadą się kieruj w doborze stroju. Po paru minutach ciało się rozgrzewa i jest idealnie ;)

Tak jak piszą inne Panie buty i biustonosz to podstawa. O doborze obuwia na Vitalii było już mnóstwo tematów a wiele też znajdziesz w internecie. Nie sugeruj się trendami, bo wszyscy chcą biegać w nike free itd. Jeśli jesteś początkująca, zacznij od biegania w butach z dużym wsparciem dla stopy, amortyzacją. Z czasem, poprawą kondycji i techniki będzie można zejść na buty bardziej minimalistyczne. Dużo by o tym gadać - najlepiej poczytaj o tym w dobrym serwisie dla biegaczy. Tam otrzymasz najrzetelniejsze informacje.
Co do pozostałych szmatek. Można biegać w dresie, jasne, ale ja odkąd biegam w dopasowanych legginsach i koszulkach termoaktywnych, odprowadzających wilgoć w żadnym wypadku nie wrócę już do dresu i zwykłego podkoszulka. Bawełna chłonie wodę, zatem gdy się spocisz, będziesz miała wrażenie, że biegniesz owinięta mokrą ścierą. W chłodny dzień i przy wietrznej pogodzie bardzo się w ten sposób wychłodzisz nawet podczas biegu. Linia dla biegaczy z GoSport jest naprawdę ok, sama kupuję te ciuchy. Mam też coś z nike, coś adidasa, czy under armour - te ostatnie są najfajniejsze, ale niestety cena kosmiczna, więc poluję na promo.
I na koniec... Legginsy i koszulka to jedno, ale gorąco polecam skarpety przeznaczone do biegania. Mam skarpetki przeznaczone do biegania w niskich temperaturach oraz te minimlizujące ryzyko otarć i pęcherzy. Najtańsze z decathlonu - ogromna różnica w porównaniu ze zwykłymi bawełnianymi.

najważniejsze są buty i dobry stanik - shock absorber robi świetne (ŚWIETNE!:P), ale drogie. Jednak myślę, że lepiej wydać na dobry stanik, niż potem mieć cycki w kolanach :P