Temat: Endomondo - Biegiem przez styczeń 2015

Podsumowanie - tydzień pierwszy

Ależ wy trzaskacie :D U mnie powrót niemalże od podstaw, buu :(

Hej wszystkim.  Melduje , ze dopadla mnie kontuzja. Nie jestem w stanie biegac. w srode ide do ortopedy.  19 stycznia mialam zaczac moj plan treningowy do mojego pierwszego w zyciu polmaratonu.  Bol sie nasilil na tyle ze czuje noge podczas chodzenia i siedzenia.  Takze chyba jest kiepsko. Ciekawa jestem Waszych doswiadcsen z kontuzjami , jaknsie leczyliscie i jak dluga mieliście przerwe. pozdrawiam

Beata

Z kontuzjami bywa różnie, nie można ich lekceważyć. Ja się sparzyłem i wolę dmuchać na zimne, mam niski próg alarmu do zrobienia tygodniowej przerwy. Kiedyś na zawodach miałem taką kontuzję, że kilkaset metrów z mety do auta szedłem tocząc łzy, potem kule, rehabilitacja, badania, operacja, znów kule, rehabilitacja... Rok to trwało.

Lecz się i uważaj na siebie.

Podsumowanie - tydzień drugi

• Kilometrów: w minionym tygodniu 659 (w poprzednim 610), razem 1269
• Aktywnych uczestników: 28 (przybyło 3, witamy!)
• Czas biegu: 5,53 dnia
• Spalonych kcal: 90 000
• Top3: Kasia (119), avinnion (102) i ja (99)

W rywalizacji rocznej nabiegaliśmy 1298 km, spaliliśmy 92 000 kcal, a top3 to Kasia (123), ja (110) i avinnion (108).

Niech noga podaje :)

Podsumowanie - tydzień trzeci

• Kilometrów: w minionym tygodniu 588 (w poprzednim 659), razem 1 857
• Aktywnych uczestników: 28 (bez zmian)
• Czas biegu: 8,02 dnia
• Spalonych kcal: 132 000
• Top3: Kasia (174), avinnion (156) i ja (143)

W rywalizacji rocznej nabiegaliśmy 1 877 km, spaliliśmy 134 000 kcal, a top3 to Kasia (179), avinnion (163) i ja (153).

Niech noga podaje :)

Podsumowanie - tydzień czwarty

• Kilometrów: w minionym tygodniu 524  (w poprzednim 588), razem 2 381
• Aktywnych uczestników: 27 (ubyło 1)
• Czas biegu: 10,29 dnia
• Spalonych kcal: 166 000
• Top3: Kasia (253), avinnion (218) i ja (212)

W rywalizacji rocznej nabiegaliśmy 2 402 km, spaliliśmy 168 000 kcal, a top3 to Kasia (257), avinnion (224) i ja (223).

Niech noga podaje :)

Dobiegliśmy do końca kolejnego miesiąca, oto podsumowanie.

W zabawie wzięło udział tylko 27 osób, które łącznie podczas 11.14 dnia biegu pokonały 2 578 km. 181 000 spalonych kalorii odpowiada 26 kg spalonej tkanki tłuszczowej. Prawie tyle, co w grudniu, mimo liczby uczestników mniejszej o 4. W rywalizacji zwyciężyła Kasia (274 km), druga była Avinnion (232 km), a trzeci ja (212 km). Gratulacje!

Jako że to pierwszy miesiąc, to w rywalizacji rocznej wyniki prawie identyczne: 2 652 km, 187 000 kcal. Top3 zmian: Kasia (299), avinnion (238) i ja (223). Drobne różnice ze styczniem wynikają z tego, że 2015 zaczął się nam normalnie o północy, a styczeń dopiero o 11:00 ze względu na grudniowe wyzwanie dodatkowe :)

Szczegółowe statystyki w kolejnym poście trochę później. A teraz czas na kolejną rywalizację, szczegóły w nowym wątku.

Statystyki gotowe. Interesować będą nas głównie trzy rodzaje statystyk:

• Posortowana malejąco wg przebiegniętych kilometrów lista rankingowa – jest dostępna w Endo, nie będę jej powielał w całości, top3 wymieniłem wyżej.
• Indywidualny progres poszczególnych uczestników – to też jest dostępne w Endo, wystarczy sobie kliknąć Statystyki i mamy do wyboru do koloru – miesięczne, tygodniowe, z możliwością wyboru sportów, miary (dystans, czas, kcal) – fajna sprawa.
• Porównanie progresu uczestników zawiera poniższa lista, posortowana malejąco po progresie. W nagłówkach kolumn są linki, dzięki którym można szybko otworzyć rywalizację na stronie Endo. Mamy tu dwie kolumny:
• Zmiana [-1], pokazująca zmianę względem ub. mca
• Progres – zmiana względem miesiąca najlepszego do tej pory, co eliminuje wpływ dużych krótkotrwałych wahań, powszechnych u amatorów. Wartość >100% oznacza nowy najlepszy wynik.

3 najlepsze wyniki w tabeli są oznaczone na czerwono (o ile posiadacz był w bież. mcu klasyfikowany). Jeśli chodzi o progres, to 4 osób zrobiły dystansową życiówkę. Brawo, szczególnie dla Uli - w styczniu więcej, niż w grudniu i listopadzie łącznie :)

Wyniki historyczne prezentowane są za ostatnie pół roku, starsze dane można znaleźć w poprzednich wątkach. Nowych uczestników w tabeli nie ma, będą za miesiąc jeśli coś wybiegają i zapewnią dane do porównania.