© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 grudnia 2014, 16:31
Chcialabym przebiec 12km, bo tyle mam z pracy do domu. Obecnie moge przetruchtac ok. 3 km ale co 10-15min robie sobie 1-minutowy marsz. Ogolna kondycje mam dobra bo do niedawna trenowalam kolarstwo ale nie biegalam od jakichs 4-5 lat i chyba moj orgaznim nie wie o co mi teraz chodzi z tym bieganiem ;)
Z waszego doswiadczenia - ile tygodni treningow potrzeba, aby moc przebiec te 12km? Moze macie jakies sprawdzone plany treningowe? A moze lepiej po prostu biegac i nie przejmowac sie planami?
Edytowany przez mysz57 18 grudnia 2014, 16:35
19 grudnia 2014, 11:10
Pytanie zasadnicze: chcesz faktycznie tych 12 km przebiec z sensowną prędkością, czy przeszurać? Przeszurać da się szybko, ale żeby pyknąć 12tkę w jakimś sensownym czasie to już trzeba się narobić.
19 grudnia 2014, 11:37
Przeszurac :) Jak juz to mi sie uda, to potem bede sie martwic tempem.
22 grudnia 2014, 11:39
12Km to dosyć ambitny plan. Sam nie wiem czy zdołałabym tyle przebiec w jakimś sensownym czasie. Tak czy inaczej życzę powodzenia.
Edytowany przez Asleyvip2061 22 grudnia 2014, 11:39
6 stycznia 2015, 10:51
Dzieki! Pierwsze koty za ploty, juz 4 razy truchtalam, zobaczymy co teraz z tego wyjdzie :)
http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/32/topicid/904103
