© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 grudnia 2014, 19:20
Orientuje się ktoś może ile mniej więcej może trwać wyrobienie kondycji od zerowego poziomu ( max 1,5 min) do ciągłego biegu przez np. 5 km ? :) ( przy bieganiu 3-4 razy w tyg.)
9 grudnia 2014, 21:05
Zrobiłam sobie ostatnio tabelki podsumowujące i jesli chodzi o bieganie to jak patrzę na to ,to 7 dnia biegu przebiegłam 8,6 km , a 8 nie wiem ile km ale ciągłym biegiem niecałe 52 minuty.
10 grudnia 2014, 09:01
Do 5 km doszłam w miesiąc - przy fatalnej kondycji. Na początku nie byłam w stanie przebiec za jednym razem nawet 500 m. Po 2,5 miesiąca biegałam już 10 km w godzinę ;) Ale może jestem jakoś szczególnie utalentowana ;) I biegałam co drugi dzień, stopniowo zwiększając dystans
14 grudnia 2014, 23:06
Do 5 km doszłam w miesiąc - przy fatalnej kondycji. Na początku nie byłam w stanie przebiec za jednym razem nawet 500 m. Po 2,5 miesiąca biegałam już 10 km w godzinę ;) Ale może jestem jakoś szczególnie utalentowana ;) I biegałam co drugi dzień, stopniowo zwiększając dystans
