Temat: Kondycja

kup dobre buty to pobiegniesz 5 km za pierwszym podejściem.

Myśle , że przy mojej zerowej kondycji to nawet dobre buty nie pomogą ;D

Nie da się tego określić. Dla jednego to kwestia miesiąca a ktoś inny będzie potrzebował pół roku na to. Poza tym to nie do końca kwestia kondycji, raczej przyzwyczajenia do konkretnej formy ruchu. Ja zainteresowałam się bieganiem po tym jak skończyłam cały cykl insanity, czyli kondycję miałam bardzo dobrą, co nie zmienia faktu ze 5 minut ciągłego biegu było dla mnie nierealne do osiągnięcia. Na postęp ma też wpływ dieta, waga, stan zdrowia ....

Niewiele osób jest w stanie przebiec 5km (około pół godziny) za pierwszym podejściem. Zwłaszcza że autorka wątku jest osobą otyłą więc bez odpowiedniego przygotowania układu mięśniowego i oddechowego taka próba mogła by się nieciekawie skończyć.

Mi zajęło około 3 miesiący, ale to zależy od osoby - na pewno da się szybciej.

4 do 10 tygodni wg mnie.. bez gwarancji. Ale nie biega sie z BMI>30, uważaj na stawy

Nie no, ja żartuję.... ale u mnie tak to w sumie wyglądało. Za pierwszym podejściem padłam po 10 min. Kupiłam buty i za drugim razem poszło 30 min. Buty są super ważne nawet na początku, szczególnie przy wyższej wadze.

Za pierwszym razem dałem radę 1,5 km. 5 km w czwartym czy piątym bieganiu padło. W 4 tygodnie powinnaś dojść do 30 min truchtu co będzie dawało coś koło 5 km

To musi być bardzo żwawy trucht aby w 30 minut przebiec 5km.

ja pobiegłam 5 km po około 3 tygodniach :D chociaż nie miałam zerowej kondycji, bo wcześniej przez miesiąc ćwiczyłam na orbitreku codziennie