Temat: Bieganie a taka pora roku

Mnóstwo biegaczy mijam, co prawda głównie wieczorami, z rana koło 10 wszyscy w pracy siedzą i naprawdę rzadko kogo zobaczę :) Trzeba przyznać, że tego roczna jesień robi nam naprawdę miły prezent, cieplutko, nie pada biegać nie umierać :p Klimat w lesie naprawdę fajny :). 

Ja biegam jak tylko robi się ciemno.Nie wielu biegaczy spotykam.

Ubieram bieliznę termiczną  na nogi,bluzę z kapturem i koszulkę termoaktywną pod spód. Zakładam też komin na szyję/pół twarzy i czapkę polarową.

Na pewno warto biegać .  Chociaż O efektach na razie nie powiem bo mam dopiero 7 treningów za sobą.Pierwszego dnia przebiegłam 18 minut, ostatnim razem już 51.Polubiłam taką aktywność.

kurczę mnie właśnie korci pobiegać ... ale jakoś wstydzę się 

nie wstydź się na prawdę nie ma czego. wstydzić to się powinni Ci co leżą przed tv.

Ja nie spotykam zbyt wielu biegaczy, ale jak już to zdarzają się nawet starsze osoby albo taka dość mocno otyła para. Mi to się podoba , że coś robią , że działają.

Nadiibeautylong no to jak mąż wróci z pracy to idę biegać tylko z moją kondycją to wiem że będzie masakra

jak często biegasz ?? codziennie??

niee. Zaczęłam 13 października , a przebiegłam 7 dni. Tak co dwa trzy dni..by wychodziło.

Ja bym radziła zacząć powoli, spokojnie nie do utraty tchu. Załóż sobie mały cel na początek np.pół km przerwa i powrót znowu pół km.

Albo inaczej poszukaj sobie gotowego planu treningowego dla początkujących . Na początku minuta biegu potem marszu aż coraz więcej. Jets tego sporo na necie.

Napisz koniecznie jak Ci poszło po 1 treningu:)

Wiesz? Mam to samo :P Jakby mnie sąsiedzi zobaczyli to by mnie śmiechem zabili ale... dzisiaj był mój pierwszy raz :D Fakt, było już ciemno :D ale księżyc ładnie świeci :D więc nie było tak źle... 

Nadiibeautylong ma rację! http://bieganie.natemat.pl/54869,jak-zaczac-biegac... Tutaj znajdziesz plan treningowy dla początkujących. Moja kondycja jest zeroowa ale nawet dobrze mi poszło jak na 1 raz i jestem z siebie dumna! :D a co najważniejsze! Nie zniechęciłam się :D Fakt faktem, że mój "bieg" był niewiele szybszy od marszu :D ale początki zawsze są trudne :D 

Powodzenia! :)

oki to plan mam ale teraz się zastanawiam czy lepiej rano a może wieczorem??