© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 października 2014, 20:58
Jakie macie wyniki? Endomondo zaplanowało mi zrobienie go wczoraj i spieprzyłam sprawę, bo w lesie niewiele widać jak już się ściemnia. W każdym razie trafiłam chyba do kategorii "mało sprawni" (1,94 km).
W sobotę można sobie pobiegać po bieżni: http://www.biegambolubie.com.pl/12-minut-doktora-coopera.html. Myślę, że bardziej wiarygodny wynik wyjdzie.
Edytowany przez 3bc4f0b1177f27dc9668fa58efff8f33 8 października 2014, 21:33
9 października 2014, 12:36
Ja mam 1,9
Edytowany przez Kasickaaa 9 października 2014, 12:36
9 października 2014, 13:44
Ja nie zwracam na razie uwagi na to co podaje endo ponieważ nie robiłam stricte testu i endo wyniki podaje na podstawie ogólnych treningów. Wynik taki nie jest miarodajny ponieważ podczas testu przez 12 minut biegnie się na maska czego nie robi się podczas powiedzmy 8km biegu. Ogromne znaczenie ma też teren gdzie biegamy, do testu powinien być w miarę płaski i równy, najlepsza była by bieżnia na stadionie, testu nie powinno się wykonywać podczas biegu w terenie ponieważ jest to po prostu niebezpieczne gdy człowiek skupia się na prędkości a nie na tym co ma pod nogami, gleba murowana.
10 października 2014, 08:28
u mnie 2.92km. Też nigdy nie biegłem specjalnie testu Coopera... do tego miesiąca. Poszedłem na bieżnie i chciałem zobaczyć ile dam radę trzymać tempo 4min/km. I okazało się, że to trochę inny wysiłek niż na 4:30. I tak zamiast 5km wyszedł Cooper. Trochę mi szkoda tych 80m - no ale przynajmniej wiem, że to jest moja jedyna "wyśrubowana" życiówka jak na moje możliwości. Inna sprawa jest taka, że to dobry test to określenia ogólnej sprawności (np. piłkarza), a nie biegacza - rzadko kto biega zawody po 12 min.
