© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 października 2014, 18:31
Kolację zjadam o 17:00 i ok. 19:30 idę biegać . Jestem w domu ok. 20:30 . Rozciąganie , prysznic i do łóżka . Proszę poradźcie mi czy mam coś zjeść po wieczornym bieganiu , czy nie potrzeba ? nie jestem głodna i w sumie musiałabym się zmusić by coś zjeść .
1 października 2014, 18:35
Trzeba.
1 października 2014, 18:36
wcześnie kolację jesz
1 października 2014, 18:41
Tylko co mam zjeść ?
1 października 2014, 18:44
jedz kolację po powrocie z biegania :)
1 października 2014, 18:45
Ja się nie znam, ale myślę, że np. jakiś serek naturalny z miodem czy banan chociaż... zjeść po bieganiu trzeba, wg mnie najlepsza jest jajecznica, ale o 22 to już trochę późno :P
Kanapka z dżemem też będzie ok lub płatki z mlekiem.
1 października 2014, 18:45
coś białkowego
1 października 2014, 18:47
Jak zjem później , to całą noc stoi mi w gardle . Tak mi najlepiej pasuje .
1 października 2014, 18:50
Staram się wynaleźć coś w internecie i chyba banan z wiejskim dzisiaj będzie :) Dzięki .
A od jutra będę dzielić kolację na dwa posiłki :) przed i po bieganiu .
Edytowany przez znudzonaona 1 października 2014, 18:51
