Temat: Co sądzicie ? :)

Chetnie podczytam,bo zaczelam biegac w tym tygodniu 5km dziennie.

bieganie to jedna z najlepszych metod walki z tkanką tłuszczową, tylko nie możesz biegać za szybko

wole inne cwiczenia, porownaj sobie np sylwetki kolarzy i zawodowych biegaczy, roznica jest ogromna na niekorzysc  biegaczy :D

Kiedys biegalam przez jakis rok czasu. Nie buegalam dzien po dniu ale co 1 jedzien. Przykladowo pon, sr, piat, niedz itd. 

na tym sie wzorowalam

http://www.biegaj40minut.pl/

Do tego staralam sie zdrowo odzywiac ale bez przesady z jakimks dietami i efekty byly naprawde spoko. Od tamtej pory nie jest mi ciezko utrzymac wage a efekty widzialan juz po 2-3 tygodniach. Dobre na brzuch i lepsze samopoczucie:-) 

wazne zeby nie przesadzac i nie zaczynac od bogwie czego bo sie zniechecisz.

Powodzenia. 

A i nie zniechecaj sie jak waga bedzie stala, bo cm leca mimo to :-) 

Ja kiedyś biegałam całe wakacje, jadłam zdrowo oczywiście czasami pozwalałam sobie na jakiś kawałek ciasta, i zrzuciłam z 10 kg :) Także polecam :) Teraz znów zaczęłam biegać bo się trochę zaniedbałam :(

5 razy w tygodniu to za dużo jak na bieganie. Proponowałabym raczej 3 razy i to nie dzień po dniu.

Ok, dziękuję za wszystkie odpowiedzi :) a co powiecie na herbatę z cukrem przed biegiem ? Mam takie godziny że muszę biegać rano a nie mam czasu by zjeść przed 

Lepiej zjedz sobie banana :-)