© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 sierpnia 2014, 08:07
Dzień dobry kochani :)
Mam pewne pytanie odnośnie biegania. Mianowicie, po jakim czasie powinnam zwiększyć czas trwania treningów. Obecnie biegam 2 tygodnie po 45 minut, średnio 3-4 razy w tygodniu. Czy jeżeli po miesiącu dodam, załóżmy, 5 minut to czy nadal cardio będzie efektywne, czy to za długi czas i powinnam zwiększyć ilość minut wcześniej?
5 sierpnia 2014, 13:46
Powinno się liczyć na intuicje, jeśli po pewnym czasie biegania nie czujesz już takiego zmęczenia jak na początku to zwiększ czas biegu.
7 sierpnia 2014, 11:46
Jak już Adriana napisała, bez sensu wydłużac w nieskończoność czas biegu. Pracuj nad szybkością.
