Temat: Wyglądam jak chłop! Ramiona....

No jak schudniesz to zejdzie ci też z ramion. Bieganie codziennie i 1000-1200kcal? Do zobaczenia w poście o bolących kolanach i efekcie jojo...

jesli biegasz to nie dieta 1000kalorii wykonczysz sie w najgorszym wypadku wyladujesz w szpitalu.Policz sobie CPM(calkowita przemiane materii)wraz z wysilkiem i odejmij 400kalorii i tyle jedz nie mniej

wedlug kalkulatora twoja cmp= 2747 kcal odejmij 400-500 i tyle jedz a teraz sprawdz ile ty chcesz jesc....

Hmmm na Twoim miejscu nie rzucałabym się na codzienne bieganie. 3-4 w tygodniu w zupełności wystarczą. 1400-1500 kcal to minimum bo nie będziesz mieć siły na nic już nie mówiąc o codziennym bieganiu. Jak zaczniesz się ruszać to mimowolnie spadną cm. Ja po m-cu biegania bez diety zrzuciłam z ramion 2 cm 

EDIT

A od jakiego dystansu/czasu chcesz zacząć?

Zwyczajnie za dużo ważysz, jak schudniesz to z ramion na pewno zlecą cm. Bieganie codziennie odradzam, organizm musi mieć czas na regeneracje, 3-4 razy w tygodniu wystarczą w zupełności. A co do diety to może zacznij od 1800 kcal. 

Na pewno nie biegaj codziennie, to nie jest wskazane, ciało musi mieć czas na regenerację. 3 razy w tygodniu jest ok. Nie rzucaj się też na 1000 kcal, bo przy wadze 80kg nawet jak leżysz i pachniesz to potrzebujesz zdecydowanie więcej. Jak schudniesz to ramiona też polecą.

nie lepiej po prostu robić ćw ramion? ładnie się ukształtują, wiadomo od małej butelki z wodą jako ciężarek Pudzian się nie zrobi z ciebie xD

Autorka ogólnie waży za dużo i machanie butelką z wodą raczej jej za dużo nie da

Jedz więcej i biegaj rzadziej.

Nooo.. 80kg przy 170cm to sporo, wiec po prostu schudnij.

I powodzenia przy 1000kcal jeszcze do tego codzienne bieganie. Ehh...