Temat: Co wlaściwie daje bieganie

zależy jak biegasz ;-D no ale możesz schudnąć - spalić tłuszcz -  możesz poprawić kondycję, możesz wyrobić ładne nogi, poprawić ujędrnienie pewnie też, dotlenić organizm, i takie tam inne ;D

http://czas-na-bieganie.przegladsportowy.pl/slow-jogging,-czyli-truchtaj-wolno-i-zyj-dlugo,artykul,464978,1,12355.html  może zacznij na początku od czegoś takiego. Ja zaczęłam od tego ze względu na moją wagę i nie miałam zadyszki ani nic. 

Daje dużo, całe ciało pracuje więc ładnie polecisz z wagi a najważniejsze że będziesz jędrna, ja kiedy się odchudzałam to właśnie przy bieganiu a po cellulicie brak śladu :) Bieganie nie jest tylko dobre dla naszego ciała i zdrowia ale tez i umysłu, można rozładować swoje emocje i uwolnić endorfiny szczęścia do tego dobra muza i jedziesz! To sama przyjemność, na początku nie będzie łatwo ale z czasem będzie coraz lepiej ale pamiętaj że liczy się systematyczność! Gorąco polecam bieganie pod każdym względem;)

Również polecam bieganie. Jeśli chcesz zrzucić kg i wymodelować sylwetkę to nie ma nic lepszego. Z tym że 30 minut to troszkę mało.  Ja zrzuciłam dzięki temu 15kg, w udzie spadło mi z 61cm do 52:) poprawiła się postawa i pięknie wysmukliła sylwetka:) No tylko, że zaczynałam od 5-6km a teraz biegam 14-15:)

Ja też zacztnam biegać , będę wstawać o 5;30 czyli godzinke wczesniej :D ale mysle że warto i że efekty muszą być! :)

nie musza :P jak bedzie zla dieta to bieganie jedynie polepszy kondycje i tyle :]

Wiesz, że na tym forum jest dział Bieganie? Jak byś zechciała zajrzeć do każdego jednego wątku o bieganiu, to byś wiedziała co daje.

moja 45 letnia przyjaciółka zaczęła biegać 5 lat temu. Urodziła wcześniej 4 dzieci, nie miała czasu dbać o siebie i się odchudzać.Nosiła 44. 

Dziś biega maratony i nosi rozmiar 36, bez żadnego starania ze swojej strony. Biega dla relaksu, bo chce, bo to jej czas. Przy okazji zdrowiej je, wszyscy jedzą, tak wyszło.