© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 kwietnia 2014, 08:33
Po jakim czasie biegania zobaczyłyście swoje efekty ? I ile biegałyście ?
27 kwietnia 2014, 08:39
10 kg w 3 miesiące( zdjęcia w pamiętniku ) , do czego min bieganie ~6 godzin tygodniowo się przyczyniło.
27 kwietnia 2014, 08:43
6kg w dwa miesiące, +/- 3 razy w tygodniu po 4km / 35-45 minut (ale marszobiegi). Do tego oczywiście MŻ. Oprócz oczywistego spadku wagi zdecydowanie lepsza kondycja, zniknęły problemy z oddychaniem (wcześniej nie mogłam głęboko nabrać powietrza), dotleniony organizm, więcej chęci i energii do życia, nie mówiąc już o wrażeniach wzrokowych i słuchowych przy rozkwicie wiosny, bo one są bezcenne 
Jeżeli zastanawiasz się, czy warto zacząć biegać to się nie zastanawiaj!
27 kwietnia 2014, 08:49
3 miesiące biegania ok.40-60min 4/5 razy w tygodniu 11kg oczywiście plus MŻ
27 kwietnia 2014, 08:55
a ile na poczatku biegaliście ?
27 kwietnia 2014, 09:13
Ja zaczynałam z planem 10 tygodniowym.
27 kwietnia 2014, 09:16
wow jestem w szoku :D takie efekty w tak krótkim czasie :) ja jestem początkująca ale cieszę się, że trafiłam na ten wątek :)
27 kwietnia 2014, 09:19
Ja biegam ok 6 dni i udało mi się przebierdz 2,5 km najwięcej a też widzę już po woli efekty.
27 kwietnia 2014, 09:32
10 kg w 3 miesiące( zdjęcia w pamiętniku ) , do czego min bieganie ~6 godzin tygodniowo się przyczyniło.
a Podobno tak wysoka strata kg w tak krótkim czasie jest nie zdrowa, hm ?
27 kwietnia 2014, 09:39
a Podobno tak wysoka strata kg w tak krótkim czasie jest nie zdrowa, hm ?10 kg w 3 miesiące( zdjęcia w pamiętniku ) , do czego min bieganie ~6 godzin tygodniowo się przyczyniło.
No ale jak? 3 miesiące to 12-13 tygodni. Zdrowo chudnie się 0,5-1kg na tydzień. Więc 10kg w 12 tygodni to "książkowo" :)
Dobry topic! Właśnie motywuję się do regularnego biegania, pomagacie mi :D
