© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 kwietnia 2014, 13:25
Biegaczki i Biegacze Vitalii 
,
Od zawsze lubiłam biegać. W zeszłym roku sporo biegałam,zawiesiłam to na sezon zimowy. Niedawno zaczęłam znowu, gdzieś w okolicach lutego, ale byłam chora i znów miałam przymusową przerwę. Od miesiąca biegam już regularnie 5 km x 2-3 razy w tygodniu z reguły osiągając czas w okolicach 27-30 minut. Stopniowo chcę zwiększać dystans. Dużo też chodzę, minimum jeden godzinny szybki spacer z psem dziennie. Marzyłam zawsze by wziąć udział w imprezie biegowej i dziś rano mnie olśniło, że należałoby spełnić to marzenie. Trochę poczytałam , znalazłam plan treningowy 18 lub 12 tygodniowy. Warunkiem na stronach dla biegaczy była kondycja na poziomie właśnie 5 km lub 30 minut nieprzerwanego biegu. Więc teorytycznie mogłabym zacząć. Półmaraton, który mnie zainteresował miałby miejsce 31.08 czyli właściwie 4,5 mc czasu. Stąd moje pytanie, czy uważacie, że przy ciężkiej pracy i trzymaniu się planu 4,5 miesiąca wystarczy , aby osiągnąć kondycję na tyle dobrą by mieć szansę ukończyć półmaraton i być do niego dobrze przygotowanym?
Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję 
Edytowany przez karolinka2703 16 kwietnia 2014, 13:43
16 kwietnia 2014, 15:50
Bardzo dziękuję za odpowiedzi! :) Bardzo mnie podnieśliście na duchu i uwierzyłam, że się uda! :) Rozpoczynam treningi :)Pitroczna to świetny czas 2:03! Gdybym ja tyle pobiegła byłabym bardzo zadowolona ! :) Strach3 z chęcią poczytam Twój pamiętnik, na pewno wyciągne korzystne rady dla siebie :) Dziękuję wszystkim ;)
