© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 kwietnia 2014, 00:26
Witam Was serdecznie w kontynuacji marcowej zabawy biegowej. Będą to dwie rywalizacje:
"Biegiem przez 2014". Dzięki niej będziemy mogli śledzić, ile już przebiegliśmy od początku zabawy. Chciałem założyć rywalizację bez daty końcowej lub z datą odległą, ale Endo nie pozwala wyjśc poza rok 2015. Będziemy więc robić roczne. Aby uwzględnić dotychczasowy dorobek, datę początkową ustawiłem na 1. marca. Gdy dołączycie, na dzień dobry zaliczą się wszystkie treningi z marca.
A jeśli podobają się Wam miesięczne rywalizacje i chcielibyście je kontynuować? Jedno nie wyklucza drugiego, "Biegiem przez kwiecień" już czeka. Można dołączyć do obu i w danym miesiącu biec jakby "z czystym kontem", a jednocześnie kumulować kilometry przebiegnięte w 2014. Na miesięcznych rywalizacjach łatwiej będzie obserwować swój progres i trochę się pościgać z innymi. Na całorocznej z kolei liczyć się będzie systematyczność i umiejętność unikania kontuzji w długim horyzoncie czasu; krótkie zrywy nie będą miały większego wpływu na wynik. Tak więc dołączcie do obu rywalizacji.
Na koniec wszystkim uczestnikom pierwszej edycji chciałem rzucić dodatkowe wyzwanie :)
Czy dacie radę w kwietniu przebiec 15% więcej niż w marcu? Przeszkód będzie wiele: własne słabości, organizacja czasu, jeden dzień mniej niż w marcu, przerwy spowodowane chorobami/kontuzjami (oby nie), przygotowania i wyjazdy Wielkanocne... Komu się uda, trafi do Hall of Fame.
Zapraszam tu:
Edytowany przez strach3 1 kwietnia 2014, 00:37
24 kwietnia 2014, 13:52
:) jest 24 kwietnia już a ja się 20-ego obudziłam że do jakiejś rywalizacji przystąpiłam 
z pewnością uda mi się poprawić swój wynik z marca bo wtedy nic nie biegałam... 
jej jak bym biegała od 1 kwietnia to miałabym trochę więcej niż marne 9,5 km, ale ważne że zaczęłam :))
29 kwietnia 2014, 10:27
Witam.
Od jakiegoś czasu czytam to forum, ale jeszcze nie udzielałam się pisemnie. Pozwoliłam sobie dołączyć do rywalizacji rocznej. Biegam od niedawna i potrzebna mi dodatkowa mobilizacja żeby wstać z kanapy 
.
29 kwietnia 2014, 11:30
Super, właśnie po to jest ta inicjatywa, witamy!
Podsumowanie - tydzień czwarty
Zostały dwa dni, więc parę(dziesiąt) km jeszcze wpadnie. W czwartek sprawdzimy też, komu z uczestników marcowej edycji udało się w kwietniu wybiegać 15% więcej. Mamy dobrą pogodę, nic tylko biegać, choć już czas szukać ścieżek w cieniu :)
Edytowany przez strach3 29 kwietnia 2014, 11:30
29 kwietnia 2014, 11:35
ladnie kalorii naspalalismy ;) az zaluje, ze nie biegalam w marcu z wami, mam nadzieje ze maj bedzie udany za to!
29 kwietnia 2014, 11:49
Kurcze, zapominam się dopisywać :/ Ale mam takie pytanie, myślicie, że naprawdę spalamy tyle kalorii ile pokazuje endomondo? Bo mi sie jakoś nie chce w to wierzyć za bardzo.
29 kwietnia 2014, 14:34
ha, to ja mam 100% poprawy, bo w marcu było jedno wielkie zero, mimo całkiem przyzwoitego lutego ;)
Ja myślę, że spalamy mniej więcej w tych okolicach co wskazuje endo, ale dużo zależy też od tego jaką wagę mamy wpisaną (im wyższa tym więcej kcal) plus też wysiłku włożonego w trening (tętno).
29 kwietnia 2014, 20:49
W tym miesiącu uzbierało mi się sporo kilometrów :-) Póki co najaktywniejszy biegowo miesiąc w życiu. Nie wiem czy następny będzie z tak samo dużym kilometrarzem. W sumie to nie widzę przeciwwskazań. No może poza tym, że coraz ładniejsza pogoda sprzyja jeździe na rowerze jak akurat wracam do domu rodzinnego na weekend :-)
1 maja 2014, 08:21
Jako że już maj, przyszedł czas zamknąć i podsumować kwietniową rywalizację.
W zabawie wzięły udział 43 osoby, które łącznie podczas 12,48 dnia biegu pokonały 2 711 km. 192 000 spalonych kalorii odpowiada 27.4 kg zgubionej tkanki tłuszczowej. Osiągnęliśmy więc 2x więcej niż w marcu, wtedy było 20 osób, 5.89 dnia, 1275 km i 13.3 kg. To duży progres, będzie trudno go powtórzyć.
Na szczycie pudła stanęła Magda, która zdeklasowała wszystkich wynikiem 240 km. Na kolejnych miejscach uplasowali się Dorota (168) i Jarek (161) – gratulacje!
Z kolei w rywalizacji rocznej mamy 34 biegaczy płci obojga. Jest nas tu mniej, bo nie wszyscy dołączyli – ale w każdej chwili mogą (zachęcam) i wtedy zaliczą się treningi od początku marca. Tu nabiegaliśmy już 3 942 km i spaliliśmy 272 000 kcal, a prowadzą Danusia (343 km), Dorota (317) i Kasia (292).
Może pamiętacie, że uczestnikom edycji marcowej rzuciłem dodatkowe wyzwanie, polegające na tym, aby przebiec w kwietniu o 15% więcej km niż w marcu. Z 11 osób, rywalizujących w obu miesiącach, dokonała tego jedna tylko osoba – Wera, która poprawiła się z 23 km na 36. Gratulki również.O mały włos załapałaby się też Dorota, której do 172 km zabrakło zaledwie 4 km.
A teraz czas na kolejną rywalizację, szczegóły w nowym wątku.
1 maja 2014, 09:09
piekne wyniki! dziekuje wszystkim za wspolny udzial w tym wyzwaniu i za ogromna motywacje :) i oczywiscie dolaczam do majowego wyzwania :)
1 maja 2014, 12:05
Gratulacje dla każdego, który na liczniku nie ma 0 km ;)
