Temat: Bieganie!

ile osób tyle opinii ;) biegaj wtedy , kiedy Ci to najbardziej odpowiada Jak byłam w sanatorium to osoby z nadwaga biegaly po plaży przed śniadaniem ze niby chudnie się z tłuszczu od razu a nie z tego co się zje ale opinie są różne Ważne żeby w ogóle biegać 

Tak jest, biegaj tak jak Ci wygodniej, na spalanie to nie ma większego wpływu. O świcie fajniejsze wrażenia, a wieczorem lepszy sen.

PS. Pozdrawiam Koło, wybieram się do Was jesienią na Bieg Warciański :)

justynaa1000

ZGADZAM SIĘ

Mam nadzieje,że w tym roku pobiegnę :)

Trenuj, po biegu się spotkamy i chlapniemy razem izo :)

kiedy Ci pasuje, ja biegam rano, bo wieczorem po całym dniu pracy mam ochotę tylko leżeć.

Polecam fajny artykuł: http://www.treningbiegacza.pl/biegac-rano-czy-wie...

i w ogóle całą stronkę ^^

ja slyszalam ze lepiej jest biegac z rana przed sniadaniem bo wtedy organizm od razu zaczyna spalac 

Tak, ale co z tego?

Organizm zawsze od razu zaczyna spalać tłuszcz, ale na czczo szybciej zwiększa udział tłuszczy wobec węglowodanów, bo ma mniej glikogenu do wypalenia. Ale de facto nie ma to większego znaczenia, liczy się bilans energetyczny. Jak nawet spalisz więcej glikogenu a mniej tłuszczy, to najbliższy posiłek pójdzie w większym stopniu na odbudowę glikogenu a mniej pójdzie w sadełko.