© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 marca 2014, 13:43
cześć wszystkim. Mam do zrzucenia trochę tłuszczu szczególnie z brzucha. Biegam z pulsometrem i mam nastawioną I strefę wysiłku. Jednak wczoraj jak biegałam to zdecydowanie za wolne tempo dla mnie mimo że wczoraj miałam bieg po półtoratygodniowej przerwie, lekko przyśpieszyłam i biegłam szybszym truchtem z tętnem 152 i było idealnie, biegłam spokojnie i bez zadyszki. czy powinnam zmienić na II strefę oczywiście żeby zgubić ten tłuszczyk czy jednak zostać przy I strefie dla szybszego zrzucenia. troszkę mnie takie ślimacze tempo męczy.
Mam nadzieje że ktoś z doświadczonych mi pomoże 
21 marca 2014, 13:58
Możesz biegać na 152, schudniesz tak samo dobrze.
21 marca 2014, 14:03
To biegaj interwały, z rozgrzewką zamkniesz się w 30 minutach, a korzyści spalania będą większe niż w tych całych strefach.
