© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2014, 12:40
Po latach nic nie robienia dopiero zaczynam się ruszać. Przymierzam się do biegania od tygodnia chodzę po 60 - 80 minut. Robię tak od 5,5 do 7 km . Czy to ma jakiś dobry wpływ i mogę to zaliczać jako wysiłek fizyczny ? czy raczej nie
11 marca 2014, 17:47
oczywiście,każdy ruch dobry :)
11 marca 2014, 17:49
Nie jestem w stanie powiedzieć czy coś daje, szczerze mówiąc sama się nad tym zastanawiam, bo od kilku lat codziennie chodzę z moim psem na spacery po 3 razy dziennie, z czego jeden spacer jest długi- 1,5 h a dwa krótsze po pół godziny mniej więcej i nie widzę, żeby cokolwiek mi to dawało...
Ale jak mówi moja Mama, gdybym przestała tak codziennie maszerować, to pewnie szybko przekonałabym się, że to chodzenie coś jednak daje :)
11 marca 2014, 19:11
oczywiscie:)
11 marca 2014, 19:57
Tak, ja uwielbiam spacerować, to moja główna aktywność. Średnio 8-10 km dziennie wpada. Nie wyrabia mięśni ale pomaga spalać kalorie i moim zdaniem jest to nawet taka bardzo "naturalna" forma ruchu niż "siłka"- w sensie lepiej chodzić codziennie 2 h, niż siedzieć cały czas a 3x w tyg iść pakować. No i dodam że jak w wakacje byłam kelnerką( a moja aplikacja pokazywała ze dziennie przechodzę ok 15-17 km) to waga zaczęła lecieć jak szalona pomimo ze miałam niedowagę, zaczęłam jeść więcej i nawet mniej zdrowo niż zanim zaczęłam pracę ;)
