Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie 90 kg 174 wzrostu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kreeseczka

kreeseczka

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 210

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2014, 11:45

witajcie!
mam pytanie, czy przy wzroście 174 cm i wadze 90 kg bezpiecznie jest biegać? Czy może na razie dieta i spacery a zacząć biegać dopiero jak trochę schudnę? Bo bieganie to jest jedyna aktywność fizyczna którą naprawdę lubię a te wszystkie dywanówki są dla mnie nudne:/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez kreeseczka 6 marca 2014, 11:46

Zdjęcie użytkownika namata

namata

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2014, 18:49

bieganie nie, ale marszobiegi - z tymże ten marsz naprawdę szybki....nordic walking...rower....dywanówki też rób, ale może z piłką? tą dużą? ja sama z nią ćwiczę i szczerze polecam...w necie znajdziesz mnóstwo ćwiczeń z fitball :)
Zdjęcie użytkownika kreeseczka

kreeseczka

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 210

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2014, 08:04

Dziękuje bardzo za wszystkie porady:) Poczekam jednak aż trochę schudnę i dopiero zacznę powtórna przygodę z bieganiem:) Póki co, będę dużo spacerować i spędzać czas z mel b i tiffany:) Rower były ciekawą opcją ale jak na złość, koło- ósemka a rowerek stacjonarny ma  połamana ramę.
Jeszcze raz dziękuję za pomoc:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dotinka1982

dotinka1982

  • Dołączył: 2007-01-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 7057

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2014, 13:26

Zqacznij od marszobiegów. Chociaż mój mąż przy wzroscie 180 i wadze 105kg w 3 miesiace przygotował sie do maratonu i przebiegł go w czasie 4:06:00 , bez uszczerbku na zdrowiu. Ale w trakcie tych przygotowań zrzucił jakieś 10-12kg, wiec też na sam start było mu lżej. Zaczynał od 5km truchcików

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.