Kup dietę
Zaloguj się

Temat: BIEGANIE - MOTYWUJEMY !!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Moooznaprzeciez

Moooznaprzeciez

  • Dołączył: 2014-01-31
  • Miasto: Kacin
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 08:40

Watek bedzie dotyczył biegania, piszcie ile schudlyscie dzieki temu ,ile czasu biegacie i ile razy tygodniowo. Wstawiajcie zdjecia i wogole motywujcie !!.
Ja biegam juz od miesica ( nie regulanie) i chudlam 3,5 kg... -3cm w brzuchu, po 1 cm mniej w udach, lydkach i szyji :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sabina1811

sabina1811

  • Dołączył: 2014-01-06
  • Miasto: sanok
  • Liczba postów: 177

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 08:45

ja przez miesiąc 3 kg biegając codziennie a w udach ubyło 6 cm ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Moooznaprzeciez

Moooznaprzeciez

  • Dołączył: 2014-01-31
  • Miasto: Kacin
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 08:48

sabina1811 napisał(a):

ja przez miesiąc 3 kg biegając codziennie a w udach ubyło 6 cm ;)
Ooo swietnie !! A po ile biegalas ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika vitalia2014

vitalia2014

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 08:48

sabina1811 napisał(a):

ja przez miesiąc 3 kg biegając codziennie a w udach ubyło 6 cm ;)

 

a na jaki dystans ? ja biegam tzn dopiero zaczynam i wiecej jak 10-15 min truchtem nie dam rady wiecej...

Zdjęcie użytkownika Shilpa

Shilpa

  • Dołączył: 2014-02-13
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 301

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 08:54

Ja dopiero sie przymierzam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika michalina.lublin

michalina.lublin

  • Dołączył: 2012-07-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3429

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 08:57

ja biegam od 1,5 tyg ale niestety będę musiała przerwac bo mam problemy zdrowotne, jednak jak tylko wszystko sie unormuje to wróce bo bieganie to swietna śprawa!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Moooznaprzeciez

Moooznaprzeciez

  • Dołączył: 2014-01-31
  • Miasto: Kacin
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 08:57

Ja za pierwszym razem biegalan 45 min ,ale nabawilam sie kontuzji i teraz biegam 25 min truchtem... od przyszlego tygodnia bede biegac 30 min :) chce do konca czerwca schudnac tak aby moc zalozyc spodenki i nie wstydzic sie w nich wyjsc :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Moooznaprzeciez

Moooznaprzeciez

  • Dołączył: 2014-01-31
  • Miasto: Kacin
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 08:58

michalina.lublin napisał(a):

ja biegam od 1,5 tyg ale niestety będę musiała przerwac bo mam problemy zdrowotne, jednak jak tylko wszystko sie unormuje to wróce bo bieganie to swietna śprawa!
Tak, masz racje ! Super sprawa :) sluchawki na uszy i w droge :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wacpanna22

wacpanna22

  • Dołączył: 2011-12-19
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 682

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 09:08

Robię truchtem łącznie 9 km dziennie. W dwa tygodnie spadło mi 1,5 kg. Nie mierzyłam się zanim zaczęłam niestety.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika binnqa

binnqa

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2347

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 09:13

biegam 3 tyg spadlo 1,5 kg i nie wiem dokladnie ile cm ale w udach na pewno 2. 

biegam 25 min truchtem albo interwałowo.
poprostu dobrze sie czuje jak wracam spocona cala:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.