© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lutego 2014, 22:43
21 lutego 2014, 23:31
21 lutego 2014, 23:32
27 lutego 2014, 11:09
Po jakimś czasie Twoja waga się zatrzyma, spalisz może kilogram tkanki tłuszczowej, reszta pójdzie z mięśni, jesz o 400 kalorii za mało.
Zgodzę się, że waga może stanąć, gdy ubytkowi tłuszczu towarzyszy przyrost masy mięśniowej, jednak od samego biegania mięśni aż tak nie przybywa. Myślę więc, że waga się nie zatrzyma, a nawet jeśli to nic nie szkodzi, bo chodzi przecież o utratę tłuszczu, a nie wagi.
Czy mógłbyś wyjaśnić, skąd teza o paleniu mięśni? Kolejny raz widzę ją na tym forum i w głowę zachodzę, skąd to się bierze. Opisany trening to typowy wysiłek aerobowy, więc katabolizm mięśni nie powinien nastąpić, niewystarczająca intensywność ani długość.
