© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lutego 2014, 22:43
21 lutego 2014, 22:45
21 lutego 2014, 22:46
21 lutego 2014, 22:50
Po jakimś czasie Twoja waga się zatrzyma, spalisz może kilogram tkanki tłuszczowej, reszta pójdzie z mięśni, jesz o 400 kalorii za mało.
To co teraz jem w zupelnosci mi wystarcza, nie czuje sie nigdy glodna.(??) Jem zdrowo, np drób, duuużo ryb, wołowinę itp. Poza tym pracę mam raczej siedzącą, więc oprócz tego 0,5 na bieżni to w ciągu dnia może dojdzie do tego spacer około 2-3 km. 21 lutego 2014, 22:52
Powinnam jesc 1750? To co teraz jem w zupelnosci mi wystarcza, nie czuje sie nigdy glodna.(??) Jem zdrowo, np drób, duuużo ryb, wołowinę itp. Poza tym pracę mam raczej siedzącą, więc oprócz tego 0,5 na bieżni to w ciągu dnia może dojdzie do tego spacer około 2-3 km.Po jakimś czasie Twoja waga się zatrzyma, spalisz może kilogram tkanki tłuszczowej, reszta pójdzie z mięśni, jesz o 400 kalorii za mało.
21 lutego 2014, 22:54
21 lutego 2014, 23:00
Powinnaś jeść 1800:) i to przy założeniu że masz pracę siedzącą i wykonujesz lekkie ćwiczenia od 1-3 godzin tygodniowoPowinnam jesc 1750? To co teraz jem w zupelnosci mi wystarcza, nie czuje sie nigdy glodna.(??) Jem zdrowo, np drób, duuużo ryb, wołowinę itp. Poza tym pracę mam raczej siedzącą, więc oprócz tego 0,5 na bieżni to w ciągu dnia może dojdzie do tego spacer około 2-3 km.Po jakimś czasie Twoja waga się zatrzyma, spalisz może kilogram tkanki tłuszczowej, reszta pójdzie z mięśni, jesz o 400 kalorii za mało.
21 lutego 2014, 23:06
Chciałabym zrzucać wagę w tempie około 5kg na miesiąc. Sprawdzając te założenia we wszelakich kalkulatorach wychodziło 1200kcal, ale wiem że to troche za mało. Czyli prawidłowo powinnam spożywac wiecej kalorii, a wraz ze spadkiem wagi stopniowo je ograniczać czy zostawic na stalym poziomie?Powinnaś jeść 1800:) i to przy założeniu że masz pracę siedzącą i wykonujesz lekkie ćwiczenia od 1-3 godzin tygodniowoPowinnam jesc 1750? To co teraz jem w zupelnosci mi wystarcza, nie czuje sie nigdy glodna.(??) Jem zdrowo, np drób, duuużo ryb, wołowinę itp. Poza tym pracę mam raczej siedzącą, więc oprócz tego 0,5 na bieżni to w ciągu dnia może dojdzie do tego spacer około 2-3 km.Po jakimś czasie Twoja waga się zatrzyma, spalisz może kilogram tkanki tłuszczowej, reszta pójdzie z mięśni, jesz o 400 kalorii za mało.
21 lutego 2014, 23:16
Skąd te kalkulatory? Podaj mi proszę linki:) Powinnaś jeść więcej i co każde stracone 2kg ponownie obliczać zapotrzebowanie.Chciałabym zrzucać wagę w tempie około 5kg na miesiąc. Sprawdzając te założenia we wszelakich kalkulatorach wychodziło 1200kcal, ale wiem że to troche za mało. Czyli prawidłowo powinnam spożywac wiecej kalorii, a wraz ze spadkiem wagi stopniowo je ograniczać czy zostawic na stalym poziomie?Powinnaś jeść 1800:) i to przy założeniu że masz pracę siedzącą i wykonujesz lekkie ćwiczenia od 1-3 godzin tygodniowoPowinnam jesc 1750? To co teraz jem w zupelnosci mi wystarcza, nie czuje sie nigdy glodna.(??) Jem zdrowo, np drób, duuużo ryb, wołowinę itp. Poza tym pracę mam raczej siedzącą, więc oprócz tego 0,5 na bieżni to w ciągu dnia może dojdzie do tego spacer około 2-3 km.Po jakimś czasie Twoja waga się zatrzyma, spalisz może kilogram tkanki tłuszczowej, reszta pójdzie z mięśni, jesz o 400 kalorii za mało.
21 lutego 2014, 23:24
