Temat: bieganie a astma

Skutki negatywne przymowania leków na astmę (szczególnie sterydów) mogą przewyższyć pozytywy biegania. Wolałabym znaleźć inny typ aktywaności niż na siłę biegać i się szprycować chemią.

Nairobi - astma to nie przeziębienie, leki powinno brać się codziennie czy nam się to podoba czy nie, i w 90% przypadków są to sterydy przeciwzapalne lub/i rozszerzające oskrzela. I to nie jest kwestia tego czy chcemy szprycować się chemią czy nie tylko tego czy chcemy oddychać czy nie. A oddychanie wbrew pozorom to fajna czynność. Zaletą biegania jest to że systematyczny trening zwiększa nam pojemność i wydolność płuc co dla astmatyków jest bardzo ważne. Ja jak w zeszłym roku biegałam to też niestety z ventolinem, później zrezygnowałam ale to dlatego że po prostu mnie to nudziło.

Jestem astmatyczką, brałam sterydy przez parę lat. Już nie biorę i oddycham.
Mam Ventolin na nagłe wypadki, ale od dawna go nie używałam.
Jeśli ktoś nie ma przewlekłego stanu astmatycznego ( czyli astmy spoczynkowej) to wiele ludzi jest w stanie opanować astmę bez leków.  Trzeba wiedzieć co wywołuje napady i się tego wystrzegać. Nie katować organizmu, a w szczególności naszych mających tendencję do skurczu oskrzeli ćwiczeniami, które są za ciężkie. Nie ćwiczyć na mrozie, nie narażać się na duszące zapachy, dym i inne prowokatory.
Oczywiście nie zawsze jest to w naszej mocy- np. przy zapaleniu oskrzeli ja praktycznie w ogóle nie oddycham i wtedy bym się czymś doraźnie ratowała.
Proponowałabym Ci przeczytać skutki uboczne sterydów i poszukać lekarza, który ma do zaoferowania coś więcej niż wypisanie recepty.

też tak robię. Ewentualnie jakiś dystans marszem później z powrotem bieg. Przy zbyt dużym wysiłku 3 razy złapałam zadyszkę.Ale już dawno u lekarza nie byłam.

Hej Dziewczyny!
Widzę, że tak jak ja macie problem z astmą wysiłkową. Pojawiła się ona u mnie nagle i nie wiedziałam skąd. Przypuszczam, że przewlekłe zapalenie oskrzeli, alergia i zmniejszona aktywność fizyczna miały na nią znaczny wpływ. Tak jak piszecie, również używam Ventolin doraźnie. Ale, że jestem fizjoterapeutką i nie lubię "faszerować się" lekami, wypróbowałam inną metodę - trening mięśni oddechowych. Podchodziłam sceptycznie, ale to na prawdę działa! Zwiększa się pojemność płuc, wydolność, a co za tym idzie - zmniejszają się dolegliwości związane z dusznościami. Nie wierzyłam, że będę mogła jeszcze kiedyś biegać, a tu proszę - przyszła wiosna, a ja biegam.
Wiem, że to brzmi jak jakaś reklama i może tak jest. Ale gdybym nie wypróbowała tego na własnych płucach ;) nie uwierzyłabym. Wyniki są widoczne gołym okiem, bo po każdym treningu, urządzenie zapisuje je. Można je później porównać z wcześniejszymi. U mnie poprawa nastąpiła już po miesiącu. Ćwiczę obecnie 3. miesiąc i efekty są świetne!
Jeśli któraś z Was chce zobaczyć, jak się ćwiczy, to zapraszam do obejrzenia stron - oglądanie i czytanie nic nie kosztuje, a może którejś z Was również te ćwiczenia pomogą. Serdecznie polecam! :)
http://respio.pl/
https://www.facebook.com/respiofizjoterapia

Strony prowadzone są przez mgr fizjoterapii i jeśli chcecie, możecie z nią porozmawiać i dowiedzieć się więcej!