Zima - strona 2

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

Kup dietę

Zaloguj się

Skocz do forum...

Odchudzam się

Porażki Sukcesy Ocena wyglądu

Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety

South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca

Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę

Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi

Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport

Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki

Wiedza i zadania motywacyjne

Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!

Zdrowie i sprawy osobiste

Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo

Wygląd i uroda

Kosmetyki Ubrania

Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

pheasant

Dołączył: 2013-07-19
Miasto:
Liczba postów: 214

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2013, 22:32

Biegacie zimą? Pewnie wiele z was biega. Kompletnie nie wiem jak się ubrać, przeglądam strony internetowe, ale nie mam kasy na jakieś koszulki termoaktywne... Mam ocieplane legginsy, buty do biegania, wiem że na głowę jakaś czapka czy opaska i szalik, ale co z górą? Dwie koszulki i polar? Kurtka? :'(

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

femella

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 20:51

minus dziesięć jak biegasz, to spoko luz, buty z siatką i grube skarpety będzie ok. rzecz jasna, jak poczujesz, że Ci nogi zamarzają, wróć do domu, ale ponieważ biegniesz, krążenie w stopach jest dobre, więc nic nie powinno się stać. ja biegam przy minus 20, a czasem niżej, jest ok.

co do ubrań: ubierz się warstwowo, tak żeby móc suwak rozpiąć itd. minus dziesięć przy bieganiu to jest spoko temperatura wciąż, najważniejsze są rękawiczki i czapka, żeby ciepła nie tracić. zależnie od tempa biegu - załóż getry i na to spodnie (dresowe zwykłe chociażby), na górę koszulka, bluzka z długim rękawem i bluza, i powinno być ok.

ja przy gorszych temperaturach obowiązkowo zakładam komin albo arafatkę, żeby twarz chronić.