© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 września 2013, 12:22
W połowie drogi złapał mnie deszcz, ale dobiegłam już do końca trasy. Dzisiaj pada cały dzień a mnie aż nosi :/ Co robicie, gdy pada? Biegacie? Mam płaszcz przeciwdeszczowy, ale buty chyba by przemokły :P16 września 2013, 13:00
biegaj co drugi dzień, codzienne bieganie nie jest wskazane, ponieważ mięśnie muszą się zregenerować. myślę, że na początek 4 km to bardzo ładnie. :) p.s. co do kolana - pamiętasz o prawidłowej rozgrzewce przed bieganiem i przynajmniej 10-minutowym rozciąganiem po? to bardzo ważne!16 września 2013, 13:00
16 września 2013, 13:21
16 września 2013, 13:56
16 września 2013, 13:57
Moymira jeśli chodzi o kolano to skup się też na pływaniu, jest to dobra rehabilitacja dla chorego kolana
16 września 2013, 14:00
16 września 2013, 14:16
16 września 2013, 20:06
18 września 2013, 00:23
