- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7666
13 września 2013, 13:35
Hej dziewczęta:)
Dzisiaj wybieram się pierwszy raz na bieganie i chciałabym się jeszcze bardziej zmotywować:)
Kiedy zauważyłyście pierwsze efekty?
Jak często biegałyście i jak długo??
- Dołączył: 2013-06-14
- Miasto: bytom
- Liczba postów: 489
13 września 2013, 18:17
No jak się po pierwszym razem zniechęcasz to nie brać się lepiej do żadnych ćwiczeń, które są "ciężkie":P. Przesadziłaś z tempem, stąd zawroty głowy. Spróbuj jak wyżej koleżanki najpierw truchciku przeplatanego z marszem ;).
- Dołączył: 2013-08-23
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 465
13 września 2013, 19:55
Mnie zmotywowała kumpela, która biegała jakoś 1-2 miesiace już, też zaczynała dopiero :) no i moge otwarcie powiedzieć, że biegałam 5-6x w tyg, z nudów i to tak po godzine, a kolejne pół h poświęcałam na spacer wyciszający. Efekt? 6kg mniej, nie dużo, ale jakie miałam super zgrabne nóżki! zero cellulitu, tyłeczek miód malina :D Ale potem zaczęła się rutyna szkolna przed maturami i wszystko poszło się kichać.. hmm, przytyłam chyba z 15 kg jak nic w ciągu 2 lat a ważyłam 63 kg!
Dlatego się biore jutro za siebie i próbuje spowrotem swoich sił :D
Polecam! byle tylko odpowiednio zbilansować posiłki, bo inaczej faktycznie w głowie się kręci i można odjechać :/
13 września 2013, 23:14
Po 4 tyg biegania 4kg mialam na minusie i w ogóle świetnie sie czułam :D polecam!
- Dołączył: 2013-08-23
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 465
14 września 2013, 17:45
Celinise szacun! A ile biegałaś i jak często? Chyba mnie namówiłaś tym minusikiem xD
