Temat: Sport/bieganie a brak efektów. Ratunku....

3 kg to idealnie! Poza tym nie patrz na wagę, patrz na ciuchy. Jak robią sie luzy to znaczy ze jest postęp. Ja ostatnie kilka kilo gubiłam przez 5 lat!!!  Waga stała, tylko ciuchy zmniejszyły się z 38 do 34.
Głowa do góry, nie łam się!

Po początkowym gwałtownym spadku ,niestety musi przyjść pora na zastój. U mnie trwał 3 m-ce. Ty chociaż zrzuciłaś 3 kg.  mnie tydzień w tydzień-nic,zero ,a ćwiczyłam,dietowałam,biegałam,wyjeździłam tysiaka na rowerze. Dopiero  niedawno znów ruszyło. Mięśnie ważą- nieco  wyświechtany slogan,ale prawdziwy. Nie zrażaj się i rób dalej to,co robisz.Postaw na centymetr i  zaufaj nieco swojemu ciału- jesli nie odpuścisz ,to na efekty  będziesz  czekała  krótko :-)

Chciałam założyć podobny temat, więc się dołączę.
Od początku lipca zaczęłam chodzić na siłownię, tak 4 razy w tygodniu, plus raz na tydzień jakiś basen/ew. rowerek stacjonarny, gdy jestem z wizytą u mamy. Zaczęłam jeść regularnie, staram się nie objadać, jem więcej warzyw i owoców. Nie jest to jakaś dieta, bardziej racjonalne żywienie.
Ale od tego czasu praktycznie nic straciłam na wadze. Trochę mnie to demotywuje, ale z drugiej strony patrząc na pomiary w talii zamiast 74 cm jest teraz 69cm.
Mam 167cm, ważę 63,5kg.
Jakieś opinie, rady? Coś zmienić?

bo biegasz na poczatku tak jest,,potem leci,,,

Odchudzasz się z głową i Twój organizm wie co robi. 3 kg to przecież sporo jak na miesiąc. Pamiętaj i warto być chciwym szybkich efektów bo to się zawsze obraca przeciwko nam.

3kg to sporo! Ale to już napisały Ci inne dziewczyny.

Bieganie wiąże się z dużym rzeźbieniem ciała i budowaniem wielu mięśni. Osobiście też nie traciłam kilogramów, za to centymetry leciały jak miło. :) Proponuję zostać przy tym sporcie, odstawić wagę gdzieś w kąt i zaprzyjaźnić się z miarką.