Temat: co wybrać? + coś do zapamiętania

Domi93 napisał(a):

zaczełaś od tych 2min biegu i 3min marszu czy od samego początku: pół min biegu + 4,5 min marszu? nigdy nie wiem czy zaczynać od początku czy od tego przy czym ty aktualnie jesteś. przyznam, że moja kondycja jest ZEROWA ale te początki wyglądają "śmiesznie" prosto- no ale z drugiej strony ten plan jest napisany przez specjalistów a oni przecież wiedzą co robią...

Chiii napisał(a):

robiłam od poczatku :) potem miałam kontuzje nogi i znowu wracam do biegania..hmm może źle to okrełsiłam.. 2 minuty biegu to dla mnie nie jest za mało, ale chciałabym biegać codziennie bo aż się nudzę konkretnego dnia kiedy mam "wolne" oraz 30 minut dziennie tyh biego marszow to tez malo.. wolalabym tak z 40minimum

zlosnica1989 napisał(a):

Chiii napisał(a):

robiłam od poczatku :) potem miałam kontuzje nogi i znowu wracam do biegania..hmm może źle to okrełsiłam.. 2 minuty biegu to dla mnie nie jest za mało, ale chciałabym biegać codziennie bo aż się nudzę konkretnego dnia kiedy mam "wolne" oraz 30 minut dziennie tyh biego marszow to tez malo.. wolalabym tak z 40minimum

To biegaj codziennie. Albo w dzień przerwy ćwicz callanetics, jakieś siłowe, modelujące. Myślę, że nic Ci się nie stanie .

Chiii napisał(a):

w tym rzecz, że nie mam możliwości patrzenia w monitor i ćwiczenia :) chyba, że zapamiętam jak to się robi, ale to już inaczej.. i się nie chce tak, a wyjść pobiegać zawsze można ;)

zlosnica1989 napisał(a):

Chiii napisał(a):

w tym rzecz, że nie mam możliwości patrzenia w monitor i ćwiczenia :) chyba, że zapamiętam jak to się robi, ale to już inaczej.. i się nie chce tak, a wyjść pobiegać zawsze można ;)

No to skakanka, przysiady, pompki, brzuszki, plank, podciągania na drążku, nożyce, cokolwiek  . To nie są ćwiczenia trudne do zapamiętania. Albo rzeczywiście biegaj codziennie. Przerwa jest po to, żeby biegający się regenerował i nie zniechęcał. Ale każdy ma inny ogranizm i może Tobie wystarczy przerwa np. raz w tygodniu.