- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3657
30 lipca 2013, 10:39
Znacie moze jakiś środek na stawy? Moj chłopak od trzech tygodni biega ze mna a w zasadzie zaczyna bo biegamy 30 min na przemian z marszem według jednego z planow dostepnych na internecie i od tygodnia strasznie boli go kolano. Ma wrazenie jakby miało ono mu sie wygiąć do środka. Przetrenował sie czy jak?
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
2 sierpnia 2013, 12:02
Biegam od kilu lat (dystanse od 7 do 42km,) dużo po asfalcie , choć staram się też po lesie(no ale i tak zanim dobiegnę do lasu to po chodnikach wychodzi mi z 5km) i nie zażywam glukozaminy, ani innych środków. Nie mam problemów ze stawami, ale biegam w odpowiednich butach. 2x zdarzyło mi się mieć jakieś bóle w kolanach , ale pomógł mi wtedy TUMERIN lek przeciwzapalny z imbirem.
1 opakowanie (ok 24zł) wystarczyło na kurację
![]()
Mój mąż jak zaczął biegać to strasznie go bolały kolana, ale on zaczynał z wagą 105kg , więc dosyć szybko zainwestował w odpowiednie obuwie, bóle minęły.
Inny problem biegaczy to skurcze nóg. Dlatego polecam picie tabletek z magnezem (najtańsze i największa dawka magnezu zarazem do kupienia w Biedronce). i ze spokojem można wypić 3 x dziennie.
- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3657
2 sierpnia 2013, 13:05
dotinka1982 napisał(a):
Biegam od kilu lat (dystanse od 7 do 42km,) dużo po asfalcie , choć staram się też po lesie(no ale i tak zanim dobiegnę do lasu to po chodnikach wychodzi mi z 5km) i nie zażywam glukozaminy, ani innych środków. Nie mam problemów ze stawami, ale biegam w odpowiednich butach. 2x zdarzyło mi się mieć jakieś bóle w kolanach , ale pomógł mi wtedy TUMERIN lek przeciwzapalny z imbirem.1 opakowanie (ok 24zł) wystarczyło na kuracjęMój mąż jak zaczął biegać to strasznie go bolały kolana, ale on zaczynał z wagą 105kg , więc dosyć szybko zainwestował w odpowiednie obuwie, bóle minęły. Inny problem biegaczy to skurcze nóg. Dlatego polecam picie tabletek z magnezem (najtańsze i największa dawka magnezu zarazem do kupienia w Biedronce). i ze spokojem można wypić 3 x dziennie.
Kochana dziekuje Ci bardzo! Na pewno wypróbuje z tymi tabletkami. Ja mam ostatnio skurcze w łydkach ale jak leze z nogami w gorze to wszystko fajnie mija. Ja niestety biegam tylko po asfalcie ale zakupie buty tylko musze troche poczekac bo ciezko tak teraz wydac 200-300zł jak dopiero zaczynam:) Jak sie wkrece to na pewno. Biegam tez codziennie tak po 30 min jak pewnie czytałas z marszem wplecionym w trening. Jak beda mnie bolec juz za bardzo moje nogi to zmniejsze na 3 - 4 razy w tyg.
- Dołączył: 2012-12-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 47
3 sierpnia 2013, 01:44
Jak zaczynałam biegać też bolały mnie stawy - najbardziej biodrowy i skokowy oraz plecy, to była moja zmora. Biegałam wtedy codziennie, ale ze względu na ból postanowiłam biegać co drugi dzień, ewentualnie 5 razy w tygodniu. Po jakichś 2-3 tygodniach ból przestał mi dokuczać i mogłam wrócić do codziennego biegania ;)
- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3657
3 sierpnia 2013, 07:33
Ja wczoraj chcialam piaty dzien biec ale dwa razy zlapala mnie tak silna kolka ze nogi ledwno unosilam z ziemi nie mowiac juz o oddechu... chyba nede musiala.biegac co drugi dzien bo niestety do tego doszedl.silny bol miesni. Dalam sobie wysoka poprzeczke jak na poczatek.
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
5 sierpnia 2013, 12:29
Dziewczyny. ja begam co drugi dzień . Jak zaczynałam to po 3x w tyg. Teraz 3-4x w tyg. Nogi potrzebują regeneracji, więc róbcie przerwy.
