Bieganie. - strona 1

Dołączył: 2012-02-20
Miasto: Częstochowa
Liczba postów: 3657

30 lipca 2013, 10:39

Znacie moze jakiś środek na stawy? Moj chłopak od trzech tygodni biega ze mna a w zasadzie zaczyna bo biegamy 30 min na przemian z marszem według jednego z planow dostepnych na internecie i od tygodnia strasznie boli go kolano. Ma wrazenie jakby miało ono mu sie wygiąć do środka. Przetrenował sie czy jak?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

krokodylll

Dołączył: 2013-07-16
Miasto: Poznań
Liczba postów: 1420

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2013, 10:42

jakie ma buty? Dobrze dobrane do stopy ... (jest neutralem pronatorem ?) z jaką amortyzacją ... Zapewne je przeciążył i będzie musiał zrobić przerwę , na regeneracje polecam bieganie w ... basenie

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

karolynah

Dołączył: 2013-07-23
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2013, 10:43

chyba większość ma problemy z kolanami na początku przygody z bieganiem, w trakcie oraz na poziomie zaawansowanym. Ja miałam problemy ze zginaniem, jak siadałam to jak sierota -,-;. Pomogło kilka dni przerwy między treningami 3-4, no i porządna rozgrzewka i po treningu rozciąganie. :)

Nie mniej jednak żaden problem z nogami nie powinien być bagatelizowany, jeśli ból jest uciążliwy - nie sugerujcie się forami itp. polecam dobrego fizjoterapeutę

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lusiaaaaa

Dołączył: 2012-02-20
Miasto: Częstochowa
Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2013, 10:46

no jesli chodzi o buty to biegał w jakiś z Adidasa na ciekiej podeszwie i teraz juz go zmusze do kupienia porzadnych butow do biegania na grubszej podeszfie. Chyba musi faktycznie odpacząć troche natomiast musze jeszcze poszukac jakiejś dobrej masci na stawy zeby chociaz zmniejszyc mu ten bol:)

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

krokodylll

Dołączył: 2013-07-16
Miasto: Poznań
Liczba postów: 1420

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2013, 10:50

Lusiaaaaa napisał(a):

no jesli chodzi o buty to biegał w jakiś z Adidasa na ciekiej podeszwie i teraz juz go zmusze do kupienia porzadnych butow do biegania na grubszej podeszfie. Chyba musi faktycznie odpacząć troche natomiast musze jeszcze poszukac jakiejś dobrej masci na stawy zeby chociaz zmniejszyc mu ten bol:)

to nie chodzi o grubość podeszwy (nie do końca ) masz asiksy z zelem, mizuno w wavem i adidasa z buusterem , reszte sobie daruj. idzcie do sklepu biegowego niech sprawdza jaki ma rodzaj stopy.

niech idzie na basen sa ćw na kolana specjalnie .. Ja ćw z bramkarzami z piłki noznej po kontuzjach

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

karolynah

Dołączył: 2013-07-23
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2013, 10:50

ketum jest w porządku dla sportowców, tubka około 12 zł kosztuje, polecam.

jeśli chodzi o buty, to radzę poczytać o samych typach stopy i wybierać buty pod siebie, a nie według mody. Każdy ma inną stopę i czuję się w poszczególnych butach inaczej. Przez tę aktualną modę na nike free run na cienkich podeszwach biegacze podążający za modą źle kończą, już parę moich znajomych złapało się na ładny wygląd butów...