- Dołączył: 2013-07-02
- Miasto:
- Liczba postów: 673
10 lipca 2013, 13:41
W niedziele wzielam ubralam dres, wygrzebałam z szafy buty najbardziej nadajace sie do tego i pobieglam.. ile? sama nie wiem jakies 1-2 km. Z powrotem maszerowałam. Dziś jest więc 4 dzień jak biegam.
Musze powiedzieć, że bardzo mi sie spodobało mimo, iż byłam sceptycznie nastawiona. I tu właśnie pojawiają sie pierwsze pytania.
1. Jakóie ćwiczenia polecacie na rozgrzewkę, a jakie na rozciąganie? Szukałam w internecie ale tak są chyba jedynie dla profesjonalistów, bo ja bym chyba po takiej rozgrzewce padla a gdzie jeszcze biegac ;p
2. Jak wybrac/dopasować do siebie stanik do biegania? Chcialabym sobie kupić jakiś najtańszy z tych dobrych.
3. Jak zwalczyc zakwasy?
Z g
- Dołączył: 2013-07-02
- Miasto:
- Liczba postów: 673
10 lipca 2013, 14:26
Właśnie patrzyłam wczoraj na stanik Panche Sport. Jeśli nie znajde go w mojej okolicy to zamówie przez internet.
- Dołączył: 2010-03-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 19490
10 lipca 2013, 14:27
Lepiej przymierzyć. Na Panache się nie znam się, ale np Shock Absorber jest bardzo ścisły. Jak normalnie noszę 65G, to Shocka mam 70F i ledwo się dopinam.
- Dołączył: 2013-07-02
- Miasto:
- Liczba postów: 673
10 lipca 2013, 14:31
Tylko obawiam sie, że nie bedzie go u mnie w sklepach - do takich duzych miast to mam z 40-50 km. Ja jeszcze prawka nie mam wiec może być trudno.
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1268
10 lipca 2013, 23:36
Panache zależy od linii, sportowa jest ścisła, u mnie rozgrzewką jest marsz (uruchamiam, sobie muze w telefonie, włączam stoper, endomondo ;-))
na koniec rozciąganie mięśni, w związku z tym że początkujący pomijają większość którą trzeba rozciągnąć, obejrzyj filmik, będzięsz wiedziała co trzeba rozciągnąć i w jaki sposób
http://www.youtube.com/watch?v=jgspWyHN99I
