- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 1079
24 czerwca 2013, 21:09
Czy jeśli będę t y l k o biegać średnio 4 razy w tyg po 30/40 minut +zdrowe odżywianie to uda mi się schudnąć? Czy muszę dołożyć więcej jakichś ćwiczeń, czy to wystarczy? Dodam że mam 157 cm wzrostu i ważę ok 57 kg .
29 czerwca 2013, 00:40
Jak najbardziej się uda. Mi się w każdym razie udaje. Biegam od jakiegoś miesiąca ( niecodziennie, różnie bardzo, ale przynajmniej 3 razy w tygodniu, od 25 czerwca biegam codziennie) i widzę efekty. Przez niecałe 1,5 miesiąca udało mi się już zgubić 5 kg ( średnio 1 kg na tydzień) i zauważyłam, że mam o wiele mniej cellulitu na nogach :D Faktem jest, że przez ten czas jeździłam codziennie 16 km na rowerze (do szkoły i z powrotem), jednak nie na tyle szybko by spalić dużo kcal (ok. 160 kcal przy mojej wadze), staram się robić chociaż po 2-3 minuty planków dziennie i to wszystko w sumie- jeśli chodzi o ćwiczenia oczywiście :P Do tego ważna jest DIETA, nie żadna wyszukana, po prostu zdrowo i kolorowo <3 Wpadki się zdarzają. wiadomo, ale grunt to zakończyć dzień z ujemnym bilansem kalorycznym- ja jem do 1500, gdzie mam zapotrzebowanie na ok. 2450 kcal i wszystko działa :)
Mam nadzieję, że Tobie też się uda ; >
